Ребенок перевозбудился... как заснуть днем?

нам уже почти годик, месяца два назад мы перешли на одноразовый дневной сон... и вот какая проблема недавно выявилась...
если выйти погулять (по делам и тп) в первой половине дня (при условии, что проснулись мы как обычно, а не рано), то потом днем нам очень сложно уснуть - дочку на улице, вообще вне дома, впечатляет абсолютно все, видимо, очень перевозбуждается, и дома потом уснуть не может. если нормально для нее - это уснуть к 14 часам, то в такие дни мы укладываемся к 17 с истериками. причем, я ее всячески успокаиваю, ношу на руках, даю мятный чай (она у меня засыпает вообще сама на диване рядом со мной, укачивания не признает). вобщем, вот и вопрос - у всех ли это так? как можно избежать таких проблем со сном днем? понятен пока только один выход - сидеть дома до дневного сна, но так же не всегда получается...(