встретилась в выходные с одной своей знакомой, разговорились и вот у меня такой вопрос ради любопытства. потому что мы с ней немного поспорили на эту тему. итак:
как худеть, считая каллории? :)))
в общем моя знакомая решила худеть, считая каллории. (меня спросить ей это вобще не надо), не заметила особо что она похудела, но вот что она бледная и раздраженная - да
в общем она нашла какую-то спец формулу, которая учитывает рост, вес, возраст, образ жизни, там какие-то коэффициенты, что-то умножается, что-то прибавляется и отнимается. в итоге получаешь необходимое количество каллорий для сегодняшнего веса, если хочешь похудеть, надо уменьшить эту цифру на 10-15%. теперь она ходит с какими-то таблицами, блокнотиком и калькулятором, считает вес в граммах и т.п. чтобы ни в коем случае не перешагнуть то количество каллорий, что она себе разрешила.
на мой вопрос "а как же расход каллории?, это же надо отнимать от потребляемых", была явно не понята и проигнорированна, за расход каллорий она считает только зарядку, что успевает делать дома.
ну я ж не могла просто так это оставить? и тут же откопала в инете таблтцу расхода каллорий всей деятельности, даже при домашней работе - уборка постели, готовка, уборка квартиры, прогулка пешком до места работы и прочее. попросила подсчитать по моим данным (какой это кошмар!!!! считать по граммам и минутам - целая бугалтерия :)))), и получилось, что в субботу после приема всех каллории (очень округлено с завышением) и вычитом моей деятельности (прогулка с собакой, уборка всей квартиры, готовка 3-х блюд, прием гостей и т.п.) у меня остались нерасстраченными 124 каллории.
теперь вопрос: считать как в бугалтерии приход/расход должен давать 0, или после расхода можно доводить до нужного минимума, ну примерно в 1400 каллорий? т.е. я могла в субботу еще пожрать, может поэтому вечером я была - никакая :))))
