Правильное закаливание

Мамочки, здравствуйте!
хочу поговорить с вами на тему закаливания детей и взрослых. Может, у кого-то есть личный опыт, методические пособия с поэтапным описанием?

исходные данные такие: слабое место у меня и девочек - лёгкие. Простуда практически сразу перетекает в бронхиты у обеих девочек. С рождения был бассейн, купание с открытой дверью. Не кутали, дома босые. Питье комнатной или ниже комнатной температуры. Понимаю, что этого мало, но ни один врач не может дать конкретные советы, все в общих чертах: брызгайте холодной водой, не кутайте, проветривайте, не избегайте сквозняков. Это итак делаем.

мужа мыли в детстве при температуре 20 градусов в комнате, здоровый бык. В квартире из-за отопления не ниже 24 градусов, как ни проветривай, быстро прогревается

в общем, почитаю ещё ваши комментарии