ПЕРЕДУМАЛА))))))))))
Написала я тут сообщения кто со мной на диету и пришел ответ!!! от очень приятной девушке ( зовут ее по моему ОЛЕСЯ) которая своим примером меня заразила она сидит на диете КИМА Протасова))))) вообщем я решила присоединиться к ее ряду худеющих ))))) кто с нами??)))))
Светлана
1 неделя Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. 2 неделяВторую неделю вы должны провести аналогично первой. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. 3 неделяС началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Пожалуйста, немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. и так 5 недель)))) но мы решили что я буду 3 недели сидеть а потом новая диета будет)))) присоединяйся)))))))))))))правда я еще на фитнес бегаю так что думаю рез будут отличными !!! Олеся за 3 недели 10 кг потеряла !!)))) вот это меня и вдохновило)))
29.11.2008
Ответить
Natalija
spasibo nado poprobivat hotia govotiaty nelzia tak m,nogo teriat v vese n ado po ciuciut hudet
30.11.2008
Ответить
((((:Виктория:))))
Очень классная диета.То что мне надо.А то занимаюсь,занимаюсь,питаюсь по системе Миримановой-и ничего...Надо что-то жёсткое и кардинальное попробовать:)))) Можно совета?
А в первую неделю можно только овощи или фрукты тоже?Кол-во продуктов ограничено?
А как именно у тебя получилось за 4 мес. скинуть 30 кг?Ну,то что работа и фитнесс-понятно.А вот именно питание,какие-то ещё диетки?
11.05.2009
Ответить
Светлана
Викуля не сидела на этой диете собиралась но так и не собралась))))))) в мое случае просто пожрать было не когда да и питалась старалась по группе крови)))) и конечно спорт это главный двигатель прогресса))))))))) сейчас вот придерживаюсь диеты новой называеться Совместаная там сбор из всех диет и расчитана на 21 день!!!! если хочешь могу тебе прислать)))))
11.05.2009
Ответить
((((:Виктория:))))
Хочу,очень хочу....
А что это за диета по группе крови?Где-то такую можно найти?
12.05.2009
Ответить
Светлана
на счет диеты по группе крови мне подружка просто книжку подогнала)))))) а сборная диета следущая пиши)))))
1, 2, 3 дни:Утро: 150 г воды + 7 капель лимонного сока + одна столовая ложка мёда – всё это размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара.Обед: отварная птица с любыми овощами, не более 500 г в общей сложности.Ужин: 200 г капусты залить 300 г воды и варить 20 минут без соли. Выпить неспеша за 30 минут.4 день:На выбор: 500 г нежирного творога и 500 г кефира за 5 приёмов или по 60 г 9%-творога и по 200 г молока за 5 приёмов.5 день:5 отварных картофелин в мундирe + пол-литра кефира.6 день:500 г отварного мяса или птицы + пол-литра кефира.7 день:500 г творога + пол-литра кефира.8 день:500 г сметаны + пол-литра кефира.9 день:Сухофрукты неограничено (кроме изюма) + пол-литра кефира.10 день:пол-литра кефира и максимум литр воды.11 день:1,5 л минеральной воды12 день:Утро: несладкий чай.12 часов: на выбор: мягкий творого (50-100 г) или 40-50 г сыраОбед: крутое яйцо и чай без сахараПолдник: несладкий йогурт или творогУжин: 150-200 г отварного мяса, рыбы или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 г13, 14 дни:Завтрак: чай, кофе без сахара и 100 г сыраОбед: яйцо вкрутую, 150 г отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 г сыраУжин: 150-200 г отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар мяты: 1 ст. Ложка на стакан кипятка заварить как чай.15 день:Или по 60 г творога и 200 г молока, или 500 г творога и 500 г кефира (всё на 5 приёмов)16-22 дни:Приёмы пищи: 8-10-12-14-16-18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро нужно выпить чашку кофе или чая без сахара.16 день:400г печёного в духовке с кожурой картофеля и 500 г кефира 1%-ного.17 день:400 г творога и 500 г кефира18 день:400 г фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 г кефира19 день:400 г отварной куры без кожи и без соли и 500 г кефира20 день:400 г фруктов и 500 г кефира21 день:1,5 л минералки без газа22 день:400 г фруктов и 500 г кефира
12.05.2009
Ответить
((((:Виктория:))))
Ну ничего себе!!!Спасибо!!!Довольно жёстко,то,что надо.Ты уже давно?КАк результаты?
12.05.2009
Ответить
