Спортивные успехи
Мамочки,как вы себя поддерживаетет в форме во время беременности?
Я раньше была мамаша активная,но необязательная. Дома иногда делала зарядку,2 раза в неделю,не чаще....косые мышцы живота, внутренняя и внешняя поверхность бедра, пару упражнений на ягодицы,но всё без фанатизма,минут за 30 делала весь курс. Часто в бассейн ходила, в охоточку проплывала метров 600-700,а то и 1000. У нас с мужем очень много друзей,так что каждые выходные нас ждала тусовка,танцевать могли до ночи!
Но последние недели три,когда пузик подрос,мои танцевальные па смотрятся очень смешно....)) Да и ощущаю я себя очень неповоротливой....такой рыбкой,которая надувается от страха! :) Половину упражнений из моего домашнего комплекса пришлось исключить, заменить их растяжкой....уф....да и делать их теперь надо медлееееенннооо,контролируя нагрузку и сердечный ритм...скукотаааа.....попошусь с этой зарядкой по полтора часа(((
Со следующей недели хочу возобновить походы в бассейн. Забросила его из за простуды и сессии. Конечно, таких спортивных успехов как раньше не будет,но,думаю, для меня и малышастого бассейн- самое то!
Я раньше была мамаша активная,но необязательная. Дома иногда делала зарядку,2 раза в неделю,не чаще....косые мышцы живота, внутренняя и внешняя поверхность бедра, пару упражнений на ягодицы,но всё без фанатизма,минут за 30 делала весь курс. Часто в бассейн ходила, в охоточку проплывала метров 600-700,а то и 1000. У нас с мужем очень много друзей,так что каждые выходные нас ждала тусовка,танцевать могли до ночи!
Но последние недели три,когда пузик подрос,мои танцевальные па смотрятся очень смешно....)) Да и ощущаю я себя очень неповоротливой....такой рыбкой,которая надувается от страха! :) Половину упражнений из моего домашнего комплекса пришлось исключить, заменить их растяжкой....уф....да и делать их теперь надо медлееееенннооо,контролируя нагрузку и сердечный ритм...скукотаааа.....попошусь с этой зарядкой по полтора часа(((
Со следующей недели хочу возобновить походы в бассейн. Забросила его из за простуды и сессии. Конечно, таких спортивных успехов как раньше не будет,но,думаю, для меня и малышастого бассейн- самое то!
Наталья
Я хожу в свой спортзал. Хожу по дорожке, на эллипсе. Делаю упражнения на фитболе с резинками для спины, рук, груди и ног. Даже косые мышцы живота делаю на мяче ))
18.02.2011
Ответить
Mapия
А у вас в городе есть специальные курсы аквааэробики для беременных?? У нас к сожалению нету... А я по телеку насмотрелась - так здорово!
11.02.2011
Ответить
Дарья
Просто аквааэробика точно знаю есть! Нужно навести справки....а главное,сходить на одно занятие посмотреть,как ее у нас преподают. Может быть,тоже понравится,хотя я групповые занятия как то неочень.
11.02.2011
Ответить