Посоветуйте щадящую диету!

Пересмотрела весь раздел, но не нашла ничего или может плохо искала, тогда ткните носом! Просто не гонюсь за быстрым результатом и не горю желанием сидеть на гречке с кефиром, не хочу также монодиет, а хочется чего нибудь такого чтобы много есть и при этом худеть щадящего!