У меня есть 30 дней для того что подготовится к поездки на море. В идеале мне нужно скинуть 10 кг, но понимаю что в реале хотя бы 5 за это время нужно постараться убрать.
Итак с завтрешнего дня диета + бег по утрам.
Параметры сейчас Рост 164 см, вес 73 ОГ 95 , ОТ 74 , ОБ 95.
Удачи мне!!!)))