Железосодержащие продукты.

Что можно из железосодержащей
диеты во время беременности
(может кому понадобиться):
1) гранаты, гранатовый сок (0.5 л в
день)
2) сок: морковь+сельдерей,
морковь+яблоко, свекла + морковь
или цитрусовые
* 1/3 свекольный + 1/3 яблочный +
1/3 клюквенный
всё это по 1 столовой ложке 3 раза
в день, как консервант
используется мёд если делать на
несколько дней и ставить в
холодильник
3) сок ананаса + такой большой
пучок петрушки измельчённый
блендером или прямо в
соковыжималке

4) крапивный чай
5) каша овсяная на завтрак
6) яйцо на завтрак
7) гречка + баранина / говядина /
телятина + зелень на обед
8) зелень свежая в салат
9) молодые листики черной
смородины (весной/летом),
10) броколли
11) шпинат
12) курага
13) финики
14) сушёные яблоки
15) тыквенные семечки
(необжаренные)
16) смесь для иммунитета (курага,
инжир, чернослив, изюм, грецкие
орехи, лимон, мед)
17) перга, пыльца
18) клубника