Готовлюсь к родам

Как ни крути, но время подходит. Через пару дней мы выходим на финишную пряму и тут уже каждая неделя будет на счету! Сначала я читала много отчетов о пройденный родов разных женщин..Множество случаев, разные роды, разные подходы и философии родов. Благодаря этим отчетом я многое поняла о самом процессе. Но кроме эмоционального ракурса процесса родов, для выстраивания своего собственного настроя, необходима еще и теория и физиологические нюансы...Понять как это все происходит с ракурса врачей и знающих людей. ВОт мой мозг, начал реально думать только об этом...только о родах. И в результате сбора информации (еще не всей) уже уложил некоторые нюансы:

1. Любым способом расслабиться и оставаться расслабленной до момента потуг (выталкивания ребенка)..ибо до этой стадии нужно по максимому сохранить свои силы, а их надо много!

Выбрать внешнии факторы, собрать образы,мысли и воспоминания в голове, когда мне было хорошо и приятно, для  воздействия на команду "расслабиться". Я подумала и выбрала лично для себя , т.к. именно это я использую в моменты психологического напряжения и это РАБОТАЕТ, Тему океана. Я засовываю в плеер шум океана, мягкую мелодию на фоне океана и включаю картинки, на которых я хожу вдоль океана, плаваю в нем и релаксирую. Вот думаю только это будет работать и хоть как-то вытеснять мысли о боли.

"Если вы расслабите все ваши мышцы, а сокращаться будет только матка, этим вы уменьшите дискомфорт и ускорите процесс родов. Если у вас напряжены мышцы какой-либо части тела, особенно лица или шеи, это напряжение передается мышцам таза, которые должны быть расслаблены во время схваток. Боль в напряженных мышцах ощущается сильнее, чем в расслабленных, и они быстрее устают. Химические изменения в усталых и напряженных мышцах понижают болевой порог, и вы испытываете более сильную боль, чем при работе не испытывающей сопротивления мышцы. Когда напряженные мышцы оказывают сопротивление непрерывным непроизвольным сокращениям матки, результатом этого сопротивления становится боль. Усталость мышц быстро приводит к психологической усталости, понижая вашу способность преодолевать боль."

2. Дышать спокойно, не слишком глубоко (лично у меня голова кружится когда глубоко дышу), но полно. Не задерживать дыхание, не учащать его и не напрягать мышцы на лице! Этот момент я еще буду дополнять после курсов )))

3. Повторять как мантру команду для тела во время болевых схваток :  "расслабиться и не сопротивляться". Во время самых сильных схваток сосредотачиваться на ждущей впереди всего этого награде, а не боли,которую надо вытерпеть.

Сильная боль  -это сигнал органа. Если боль совсем нестерпима, значит надо что-то сделать..поменять позу, например. Говорят большой резиновый надувной мяч помогает расслабить мышцы таза, но я сомневаюсь,что возьму его с собой.

4. Эпидуральная анастезия. Я пока решила,что  не стану возражать против ОБЛЕГЧЕННОЙ эпидуралки, которая оставит меня подвижной и чувствительной, а лишь немного притушит болевые ощущения. Но тут несколько нюансов. Надо вовремя решить по поводу нее. Дейтствие произойдет через 30 мин после укола, а если затянуть с боляи и опаздать,то действие эпидуралки может попасть на стадию выталкивания, когда, наоборот, нужны силы и активность!!! И слишком рано ее делать тоже вредно, она может вообще замедлить родовую деятельность.  А я, зная себя, буду тянуть до последнего.

Вообщем по поводу эпидуралки пока думаю. Может и без нее обойдусь.

НУ вот..на сегодняшний день 4 нюанса уложились в голове. Изучаем дальше...)))