девочки, я в пятницу взвешивалась вечером - 76.8, в субботу в обед было 76.5..потом уехали на ДР к моим родителям, там ессссесно баранина, тортик, компот, соки..в общем щас встала на весы - 81 кг!!!!
Скажите - это разве не ненормально??? кто кроме меня еще так вес набирает? я за 1 неделю могу 5 кг набрать легко!! мне даже лежать не придется!
ЧТО ДЕЛАТЬ??? мошт мне пару-тройку дней воообще поголодать,а?
Москва
Голодать не надо, а вот разгрузочный дни делать да, это стоит того.
1 или 2 раза в неделю.
Москва
Выбирай любую.
◦Творожная: 500 гр. нежирного творога в день разделить на 5 частей + 0,5 литра кефира;
◦Яблочная: 1,5 кг. яблок разделить на 5 раз, есть сырыми или запеченными;
◦Белковая: 500 гр. постного мяса (говядина) или нежирной рыбы или куриные грудки без кожи отварить без соли (или немного посолить), разделить на 5 порций + 1 литр кефира;
◦Гречневая: стакан гречки отварить без соли, есть в течение дня + 1,5 молока или кефира;
◦Овощная: 1,5 кг печеной тыквы или кабачков разделить на 5 приемов; тыква и кабачки
поняь одно! если можешь быстро набирать вес-забудь про тортики, печеньки,хлеб и тд!!!!
Попробуй как я. Я до 12 часов дня ем сладости, после ем утоляя только голод, а после 18.00 ничего не кушаю. В итоге за 5 месяцев потеряла 20 кг. 
