Кальций???

вот такой вопрос у меня есть к ВАм. недавно Г. спросила у меня ты творог ешь(там ведь типо куча кальция) я сказала что ем, а на самом деле я его ненавижу. вот думаю может попить Кальций который Д3 никомед (извините если не правильно написала , просто не знаю как правильно пишеться). Вот как Вы думаете???