Вот нашла таблицу на сколько кг можно поправиться во время беременности. Источник Женская клиника города Йена, Германия.
Итак, чтобы узнать сколько кг мы можем без опаски прибавить за ВСЮ беременность, надо сначало вырешать свой Body Mass Index. В переводе Индекс Меры Веса. Назовем коротко ИМВ.
Для этого надо рост в метрах и вес в килограммах. Допустим рост 170 см и вес 60 кг. Решаем: Возводим рост в квадрат,1,7x 1,7=2,89. Делим свой вес на полученный результат. 60:2,89 =20,76 Итак Ваш ИМВ 20,76
Если Вы хотите знать на сколько можете прибавить в весе за всю беременность, вырешайте свой ИМВ и смотрите таблицу. Важно: Для подсчета берите тот вес, который имели до начала беременности!!!
ИМВ до начала - Оптимальная прибавка - Прибавление за месяц
беременности - --за всю беременность - ---в среднем
ниже 19,8 -----------/ 12,7 до 18,2 кг / ----------------2,3 кг
Между 19,8 и 26 ---/ 11,4 до 15,9 кг / ---------------1,8 кг
26,1 и 29 -------------/ 6,8 до 11,4 кг / -----------------1,2 кг
выше 29 /----------- максимум 6,8 кг / ----------------0,9 кг
Беременность двойней/ 15,9 до 20,4 кг / ---------2,7 кг
Все результаты в этой таблице - это идеальный вариант, и я бы не стала сильно зацикливаться на этих цифрах. Главное то, как ты сама себя чувствуешь со своим весом. Конечно нормы стоит придерживаться, чтобы потом доктор пальцем не грозил и самой было не трудно после родов влезть в любимые джинсы!
Здоровья вам и вашим крохам!!!
P.S
Сорри что так в разброс немного все, но таблица аккуратненькая никак не хочет вылазить. Все поподряд лепит и все. Вот разделила красными палочками чтоб немного понятнее было