Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. 1
Войти Регистрация
АРСЕНИЙ — 10 лет 9 месяцев
Челябинск Россия

Начало положено!

12 ноября 2012, 20:03   •   Радости жизни

Девочки, я наконец-то добралась до тренажёрного зала. У нас открыли рядом с домом, в основном тренажёры Кеплер, парочка кардио. Это что-то...Я и не думала, что мне будет ТАК СЛОЖНО! Оказывается физические тренировки для меня это так сложно...20 минут на Элипсе, 20 минут велотренажёр - и я без ног. Для первого дня особо не перетруждались. Хотя руки я конкретно покачала, болит теперь всё...Поцик-качок в зале пялился на мой зад без конца. Не знаю комплексовать ли или это как знак внимания воспринимать?))

Вот он меня сегодня конкретно разогрел

Ещё тренер мне пару раз сделал замечание, что сижу нога на ногу...А у меня конкретно привычка, сижу так постоянно.

В общем, работы непочайтый край. На сегодняшний день на весах - 66 кг чистого жира веса (писать эту цифру не стесняюсь, уверена, что она надолго не задержится на моих весах:)). В идеале нужно убрать 10кг. Для моего роста, норма 56кг. Но для того, чтобы я чувствовала себя комфортно, нужно убрать хотя бы 6...До родов я была 59. Вот никак не могу вернуться к этой цифре Она была для меня ну ооочень комфортной.

А ещё не пойму: в августе я была 62. Откелево взялись 4 кг за это срок??? В столовой на работе все стебуться над моими порциями: я ем в обед по крошечной тарелке супа или салат+паровая котлета...Питаюсь (как и предлагают диетологи) 5 раз в день. Единственное, не завтракаю совсем...Первый приём пищи ближе к 12 часам...Раз в неделю грешу солёным: немного чипсов или слабосолёная рыбка. Могу отказаться от сладкого. От солёного - точно нет!

Не случайно говорю о еде. Ведь тренеровки нужно грамотно балансировать с приёмом пищи. Что кушать после тренек-то, девы? Джу, ткни носом в свои посты, ты точно писала об этом!)))))

А ещё мысль, которая стояла в моей голове все 20 минут на Элипсе...Долой эти чипсы и сладости! Съесть булочку куда проще, чем провести хотя бы 40 минут в зале!

А вот этот тренажэёр я толком и не осилила. Пузо, будто второго жду Сделала по 20 раз 2 захода, вот на таком тренажёре...Думала концы отдам. И это я ещё не как следует назад отклонялась...

Силы мне, терпения. Думаю о результате и это главный стимул! Следующий поход в зал - в четверг!

Комментировать

Комментарии

Россия, Искитим

Жень, ну какая ты молодец!! В тренажерный зал начала ходить)) Завидую даже немного))

У меня пока, к сожалению, нет такой возможности((( 

Ответить
Россия, Челябинск

Да я долго к этому шла. Теперь главное ходить регулярно:)

Ответить
Германия, Мюнхен

алкоголь еще очень каллориен, если что!

Ответить
Россия, Челябинск

Да, в курсе:) Стараюсь исключать. Ещё когда пьёшь, так жрать хочется 

Ответить
Германия, Мюнхен

ага так точно)

Ответить
Россия, Домодедово
Лыжи самый крутой сжиросжигатель, я на нем полтора года пахала)
Ответить
Россия, Челябинск

Я вот думаю купить чтоль такой (он стоит около 10т, я уже его поискала). Только нам в однушке его ставить некуда:))

А так, я поняла, что он на многие группы мышц: и живот, и руки, и ноги. Верно?)

Ответить
Лиса 13 ноября 2012, 14:18

о да) штука крутая, мне муж на рождение дочки подарил) у меня вот такой - http://vk.com/yana_tarasenko?z=photo5619350_289547776/photos5619350 ) выбирала долго и вдумчиво) но теперь хочу дорожду домой, свой продаю)

Ответить
Россия, Челябинск

Дорожка тоже хорошо! У МЕНЯ У СВЕКРОВИ ВЕЛОТРЕНАЖЁР, В ПРОШЛОМ ГОДУ КУПИЛИ. и ЗАЛОВКА, И СВЕКРОВЬ (живут вместе) - крутят его постоянно:)

Ответить
Лиса 13 ноября 2012, 19:58

мне поднадоел, хочется разнообразия) да и бегать я обожаю) нагрузка все равно разная) я покупала гораздо дороже, чем за 10 тр, выбирала хороший по качеству и функциям, продаю за 15) но если не купят, не расстроюсь)

Ответить
Россия, Челябинск

Я в моделях, как и в функциях не шарю)) Исакла по запросу "элипс", поэтому 10т - это естессно примерная цена))

Ответить
Россия, Домодедово

ну если руками машешь, то думаю намашешь))) чем больше всего движется тем больше кал сжигается. Я тоже смотрела для дома, но они не такие как в зале, в зале стоят несколько тыш у.е. А потом ставить это полкомнаты и дома как правило лень все)

Ответить
Россия, Казань

и я сегодня купила абонемент в фитнес центр)) ура!))

Ответить
Россия, Челябинск

Урааааа! Теперь самое главное мне всё не бросить на полпути. Я такая, я могу 

Ответить
Россия, Казань

ну уж нет, давай отчитываться будем! вместе веселее!

Я вот сегодня ходила на групповое занятие. Сначала полчаса степы с элементами танцев, а потом полчаса силовых. Я довольная. Хотела ходить в тренажерку, но муж сказал "не хочу,чтоб ты перекачанная была", первый раз мне что-то такое запретил. Воооот)))

Ответить
Россия, Челябинск

А мы наоборот со знакомой решили именно по тренажёрам вдарить:))))

Отчитываться буду, если будет результат, Ленусь:)))))

Ответить
Россия, Казань

я б тоже вдарила, если б разрешил...

Ответить
Россия, Саранск

Женька, молодчинка!!!!!!!!!!!!!!!!!! ещь после тренировок грудку, творог, рис отварной.

Ответить
Россия, Челябинск

Спасибо:) Ниже Джу ссыль дала полезную))))))

Ответить
Россия, Саранск

буду читать!!!!

Ответить
Лиса 12 ноября 2012, 20:29

успехов! после силовой - фрукт) после кардио - белок) в течении 30-40 мин) затем через час-полтора можно обедать, например, или ужинать)

Ответить
Россия, Челябинск

А ужинакть чем-то обычным, супом, например? А из белка что, например? А фрукты, как говорит дядя мужа фитнес-тренер, плохо усваиваются во второй полоивне дня и есть их надо до вечера только:)

Ответить
Лиса 13 ноября 2012, 10:57

после тренировки можно) дядя мужа не учел этот момент, спроси у него про углеводное окно)

Ответить
Россия, Челябинск

Которое наступает через 20 минут после тренировки?

Ответить
Лиса 13 ноября 2012, 14:15

Жень, а куда ходишь? в какой клуб?

Ответить
Россия, Челябинск

Х-Спорт на Масленникова, в Ленинском. Я рядом живу))

Ответить
Лиса 13 ноября 2012, 14:14

которое длится в течении 20-40 минут после тренировки)))

Ответить
Мария 12 ноября 2012, 20:09
Россия, Курган

Здорово! НЕмного завидую тебе! Удачи, Женечка! Ты итак красивая,а будешь еще красивее!

Ответить
Россия, Челябинск

Оооооо, удача не помешает, спасибо! Я ходить буду со знакомой, она модельной внешности: высокая, стройная...На её фоне мне хочется быстрее крутить педали 

Ответить