Спина..........

Я не знаю, мне помогала поза "кошки" - ну вот что всем рекомендуют, на коленках и руках стоять. А еще очень классно - правда, не знаю, можно или нет, но я с удовольствием - всякие кремы суставные типа Софьи или бальзама Дикуля (легкий массаж с ними).

У меня тоже спина отнимается, правда, бандаж очень помогает

Можно еще купить не просто бандаж, а такой с косточками, ортопедический. Он как раз спиру разгружает. Но лучше по поводу такого бандажа посоветоваться с врачем сначала.

Да! Бандаж это классная вещь! У меня болел низ живота после очередного круга прогулки по парку, чем больше кругов - тем сильней болел. Купила бандаж, теперь все в порядке. Все-таки нагрузка идет на мышцы живота и спины, а он, как корсет, поддерживает и то и другое. Главное, правильно его подобрать, по размеру и удобству. 

да ладна! все будет хорошо, надо вот что сделать! встаешь на четвереньки, одну ногу не разгибая отводишь в бок и делаешь полукруг,  назад и разгибаешь. старайся делать большой круг.. делай так несколько раз одной потом другой ногой... у меня тоже такое было)) если не поможет пиши, расскажу тебе другой способ!  а по поводу как ложиться  и спать, это правда помогает,я ж сама удивилась... вот тут написано http://www.babyblog.ru/user/gdianam/734558

так у меня тоже самое! выход есть поменьше нагрузку на спину. ношу бандаж и еще кто-то дал совет помоему wozz. вобщем поза йоги(супер) только ей спасаюсь ложишься на спигу подушку под шею не под голову и ноги на подушку. тем самым спина проваливается и мышцы раслабляются через 20 минут все проходит а если ночь поспать то как новенькая

Мне от болей в спине необорот помогают неспешные прогулки, а потом отдых (на боку). Это действительно от того, что больгая нагрузка на спину идет. И терапевт тебе ничем не поможет. Я кстати перемерила куча бандажей.. и не поняла от них эффекта.... Может для того чтобы его почувствовать надо какое-то время в нем походить??? не знаю. Вот сегодня тоже со спиной мучаюсь... Но принимаю это как неизбежность. Кстати до последнего времени спала на спине, а вот 2 последних ночи не могу - дискомфорт - только бока....

я честно говоря никак не борюсь..если сильно болит то подушку под спину и ноги повыше держу... а ты бандаж днем носишь? МСожет нагрузка днем сильная вот тебе и ночью боли...дело-то вовсе не в кальцие...