Шалфей

девочки,привет! в стопятьсотый раз здесь наверно поднимается эта тема! НО! я сколько ни читала, везде пишут по-разному: как заваривать, сколько пить. после М и до О это понятно. а вот сам отвар загадочный: то столовую ложку заваривать, то щепотку. то на 15 минут, то на 6 часов настаиваться! короче, вопрос) кто как заваривал и пил?) к чему у вас это привело, помогло или сбило О. жду советов и историй)