Десяточка
СоняДесять дней)
кто о чем, а я о еде))
до 10-ого: печеные яблоки, бананы(мне не пошли), каши :овсянка, рис, гречка, кукурузная, пшеничка,ячка,Артек,постное мясо,суп постный,компот из сухофруктов, напар из шиповника, чай зеленый, вода, сливочноена масло до 15гр, олия.
на 10-й день в рацион можно добавить: (обжираловка!!!) не все сразу конечно
творог,ряжанка,кефир(но не сметана!), яйца, сыр твердый, хлеб серый с отрубями, картофель отварной, запеченый, макарон немного, овощи тушеные, запеченые, вареные(морковь,свекла,капуста брокколи, цветная,лук,тыква, кабачок), укроп,петрушка,лавр.лист,сухофрукты(финики,курага,чернослив, но не изюм!), печенье галетное, бисквит, шарлотка, сухари,сушка.
Это же праздник какой-то! ))
не знаю как все пойдет...т.к.у меня мася каждый день так кряхтит-пыхтит-кричит, животик сплошная мышца, тужится... только как-то неособо получается у нее... :((
Еще врач детский напугала - сказала, что до трех недель Ре нельзя выкладывать на животик и носить столбиком... чревато остановкой дыхания! для меня это было новостью! а как Ре помочь ,чтоб газики отходили? только массажик и подгибать ей ножки к животику?
