что делать?

последнюю неделю зверски болит спина, а теперь добавилась еще одна пакость: ночью очень неприятно сводит ноги :(
препарат магния пью, толку пока не очень много.
а чем можно подлечить спину, чтобы на ГВ не повлияло? у меня застарелая травма + сплю вместе с дочей в неудобной позе :(