X-Fit....

Мы наконец дождались наши корпоративные карты. Как я соскучилась без Икс Фита за 3.5 месяца. Конечно к спорту я уже подхожу с умом, прислушиваясь в первую очередь к своему организму. Начала сегодня с неторопливой ходьбы, без наклона- 30 минут, а потом немного поплавали с мужем. Как же приятно расслабиться после лёгкой нагрузки. Ежедневная хотьба- разгоняет кровь и заставляет её циркулировать правильно. А бассейн разгружает спину и расслабляет мышцы. Буду аккуратно включать 5 минут турецкой бани- погреться после бассейна, ну и некоторые лёгкие упражнения на мячах и с пластиковыми грифами. Раньше там была программа Фитнес -мама http://www.xfit.ru/page/fitness-mama а сейчас похоже её нет, ну не страшно я сама себе сделаю программу.