Диета и тренировки Меган Фокс
Меган Фокс снискала славу, сыграв в фильме Трансформеры. По некоторым опросам, проводимых в мужских журналах она была объявлена одной из самых горячих девушек мира. Итак, как же она этого достигла?
Недавно в интервью газете Метро («Metro»), она призналась, что на самом деле не прилагала особых усилий. У нее был персональный тренер, под руководством которого она занималась пилатесом раз в неделю, дабы держать себя в тонусе. Она не придерживалась специальной диеты, а на самом же деле ей было необходимо набрать вес для съемок в Трансформерах. Тем не менее, она признает, что действительно принимала пищу один раз в день приблизительно в 10 вечера, прежде чем выйти на определенный вес для съемок в фильме.
Диета Меган Фокс не раз становилась предметом для обсуждения в таблоидах различного уровня. Голливудскую актрису довольно сложно узнать - если в начале карьеры это была красавица с формами, то теперь она запросто носит одежду нулевого размера. Благодаря столь внушительной метаморфозе девушка одно время подвергалась настоящей «травле». Только ленивый американский журналист не написал о предполагаемой анорексии Меган Фокс и ее нездоровой тяге к липосакции. Однако сама Фокс все отрицает - она настаивает на том, что сидит на диете и выполняет специальные упражнения, разработанные для нее тренером Харли Пастернаком. Диета Меган Фокс строгая Между тем, в интернете можно обнаружить информацию, что диета Меган имеет довольно слабое отношение к здоровому питанию, Дескать, девушка очень любит суши, водоросли и морепродукты, и именно из них и составляет свое меню на день. Часто Фокс приписывают следующий рацион: Завтрак: салат из водорослей, зеленый чай. Обед: роллы с огурцом или любые другие вегетарианские роллы, зеленый чай. Ужин: сашими из красной рыбы, не более 150 г, зеленый чай. Естественно, на такой диете «усидеть» в течение длительного периода времени почти невозможно. Калорийность рациона колеблется где-то в районе 800 ккал. Большинство диетологов полагают, что столь строгие ограничения ни к чему хорошему не приведут - истощение, ломкие волосы и ногти, постоянная усталость и пищевые срывы - вот типичные «спутники» очень строгих диет. Диета Меган Фокс рациональная Тренер Меган Харли Пастернак не устает повторять, что девушка от природы имеет очень быстрый метаболизм, и поэтому проблемой является удержание веса на уровне выше минимального, а вовсе не похудение и сжигание жировой прослойки. Меган тренируется в тренажерном зале 5 раз в неделю. Она работает со свободными весами (гантели) и делает кардио (беговая дорожка, эллиптический тренажер). Одна тренировка занимает не более 45 минут. Это время увеличивается только во время подготовки к очередным съемкам. Тренер Меган Фокс заявляет, что разработал для нее специальный комплекс для укрепления бедер и ног, а любимым фитнес-упражнением звезды являются обычные выпады. При таком тренировочном режиме диета в стиле предыдущего раздела статьи строго противопоказана. Поэтому Меган Фокс питается 5 раз в день, выдерживая интервал в 3,5 часа между приемами пищи. У нее есть личный повар, который готовит ей блюда по системе «5 факторов». Каждый прием пищи обязательно включает в себя белки, сложные углеводы, пищевые волокна, витамины и минералы. Меган Фокс не является вегетарианкой и с удовольствием лакомится рыбой, куриными грудками и морепродуктами. Типичные блюда в ее меню мало чем отличаются от «общеголливудского стандарта» . Звезда обожает салаты с водорослями, креветками и рисовыми хлебцами, куриными грудками и зеленым салатом. Она обязательно старается употреблять 5 разных фруктов и овощей в течение дня, включая полезные источники витаминов и клетчатки в каждый прием пищи. Итак, если верить большинству источников, Меган «сидит» на программе Пять факторов. Эта диета и система упражнений является полезной для здоровья. Но у большинства людей возникает вопрос - действительно ли при помощи такой простой и неголодной диеты можно добиться столь потрясающей худобы? Скорее всего, это так лишь отчасти. Похудеть «до костей» на такой диете невозможно. Она лишь поможет вам сжечь лишний жир и обрести гармоничную фигуру. «Костлявостью» Фокс, вероятно, обязана микроскопическим порциям - ведь на самом деле, ваш вес зависит не только от того, насколько строго вы придерживаетесь той или иной системы питания, но от того, сколько вы едите в течение дня.