***

За 4 недели я набрала 3,1 кг, потом за 2 недели еще примерно 2-2,5 кг (просто другие весы, точно сказать нельзя)

С неделю уже чувствую: стало мне тяжело. Тяжело ходить, лежать, дышать. И решила я, что надо за себя взяться. В еде я себя, конечно, ограничивать пока не буду, но вот постоянные перекусы в виде бутербродов с колбасой, майонезом и кетчупом, думаю вполне можно исключить и заменить их, например, яблоками. А также попытаюсь уменьшить количество поедаемой мною соли, хотя для меня это большая проблема, т.к. солю я все очень сильно, хотя и знаю, что это вредно.

Вот сейчас ела салат из помидоров и огурцов с майонезом, но без соли совершенно. Блин, не вкусно! Но придется привыкнуть.

Еще купила себе пшеничные отруби, они вроде как снижают аппетит и улучшают работу кишечника.