Коротко обо мне.
31 год
3 детей
Воспитатель
4 звания мастера спорта по Армлифтингу
Золотой знак отличия ГТО
Люблю шить
Люблю подруг
Дома живёт королевский питон
Силиконовая грудь
Губы с гиалуронкой
Оксана
Красотка, красотулька!! Оля подкиньте упражнения для зала, чем сами занимаетесь, эффективных для начинающих, если не жалко конечно!! (Вы давно в зал ходите??)
19.09.2020
Ответить
Ольга
В общем и целом в зал хожу 11 лет,но уже 4 раз прерываюсь на 2 года( беременность+новорождённый)
Самые эффективные упражнения это приседания и выпады.
Но...есть много но исходя из вашего здоровья,цели и т.д
Я сама часто прибегаю к советам тренеров
19.09.2020
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.