Изящные француженки - лучший образец для подражания красавиц всего мира. Диетологи с Лазурного Берега утверждают, что если в течении двух недель следовать их советам, можно сбросить до 7-8 кг веса. Такая система питания способна отрегулировать обмен веществ в организме и за короткий срок перестроить его на новый ритм.
ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА!!!
1. В течении 14 дней нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Категорически!
2. Между приемами пищи можно без ограничения пить минеральную или кипяченую воду.
3. Диету следует соблюдать точно, не меняя блюд и их последовательности, так как лишь в таком виде она оказывает влияние на обмен веществ.
Приятного Вам похудения!!!
1-ДЕНЬ
ЗАВТРАК: Черный кофе без сахара и без молока.
ОБЕД: 2 яйца вкрутую, салат из вареной белокочанной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или помидор.
УЖИН: Нежирная отварная рыба (150 г), салат из свежей белокочанной капусты с растительным маслом.
2-ДЕНЬ
ЗАВТРАК: Черный кофе, несладкий сухарик без изюма и орехов.
ОБЕД: Рыба жареная или отварная нежирных сортов (150 г), салат из из свежей белокочанной капусты с растительным маслом.
УЖИН: Отварная постная говядина (200 г), стакан кефира с жирностью не более 2,5%.
3-ДЕНЬ
ЗАВТРАК: Черный кофе без сахара и без молока.
ОБЕД: 1 большой кабачок, жареный на растительном масле, яблоко или мандарин.
УЖИН: 2 яйца вкрутую, отварная говядина (200 г), салат из белокочанной капусты, заправленный растительным маслом (по возможности оливковым).
4-ДЕНЬ
ЗАВТРАК: Черный кофе без сахара и без молока.
ОБЕД: 1 яйцо всмятку, салат из вареной моркови с тертым сыром, заправленный растительным маслом.
УЖИН: Фрукты (150-200 г)
5-ДЕНЬ
ЗАВТРАК: Свежая тертая морковь, приправленная соком лимона.
ОБЕД: Нежирная жареная или отварная рыба (500 г), стакан томатного сока.
УЖИН: Нежирная жареная рыба (200 г), салат из из свежей белокочанной капусты с растительным маслом.
6-ДЕНЬ
ЗАВТРАК: Черный кофе без сахара и без молока.
ОБЕД: Половинка курицы, салат из свежей белокочанной капусты или моркови с растительным маслом.
УЖИН: 2 яйца вкрутую, салат из свежей моркови, заправленный растительным маслом.
7-ДЕНЬ
ЗАВТРАК: Чай без сахара
ОБЕД: Говядина отварная (200 г), фрукты любые
УЖИН: Любой ужин из рациона предыдущих дней (кроме третьего дня)
ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА!!!
1. В течении 14 дней нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Категорически!
2. Между приемами пищи можно без ограничения пить минеральную или кипяченую воду.
3. Диету следует соблюдать точно, не меняя блюд и их последовательности, так как лишь в таком виде она оказывает влияние на обмен веществ.
Приятного Вам похудения!!!
1-ДЕНЬ
ЗАВТРАК: Черный кофе без сахара и без молока.
ОБЕД: 2 яйца вкрутую, салат из вареной белокочанной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или помидор.
УЖИН: Нежирная отварная рыба (150 г), салат из свежей белокочанной капусты с растительным маслом.
2-ДЕНЬ
ЗАВТРАК: Черный кофе, несладкий сухарик без изюма и орехов.
ОБЕД: Рыба жареная или отварная нежирных сортов (150 г), салат из из свежей белокочанной капусты с растительным маслом.
УЖИН: Отварная постная говядина (200 г), стакан кефира с жирностью не более 2,5%.
3-ДЕНЬ
ЗАВТРАК: Черный кофе без сахара и без молока.
ОБЕД: 1 большой кабачок, жареный на растительном масле, яблоко или мандарин.
УЖИН: 2 яйца вкрутую, отварная говядина (200 г), салат из белокочанной капусты, заправленный растительным маслом (по возможности оливковым).
4-ДЕНЬ
ЗАВТРАК: Черный кофе без сахара и без молока.
ОБЕД: 1 яйцо всмятку, салат из вареной моркови с тертым сыром, заправленный растительным маслом.
УЖИН: Фрукты (150-200 г)
5-ДЕНЬ
ЗАВТРАК: Свежая тертая морковь, приправленная соком лимона.
ОБЕД: Нежирная жареная или отварная рыба (500 г), стакан томатного сока.
УЖИН: Нежирная жареная рыба (200 г), салат из из свежей белокочанной капусты с растительным маслом.
6-ДЕНЬ
ЗАВТРАК: Черный кофе без сахара и без молока.
ОБЕД: Половинка курицы, салат из свежей белокочанной капусты или моркови с растительным маслом.
УЖИН: 2 яйца вкрутую, салат из свежей моркови, заправленный растительным маслом.
7-ДЕНЬ
ЗАВТРАК: Чай без сахара
ОБЕД: Говядина отварная (200 г), фрукты любые
УЖИН: Любой ужин из рациона предыдущих дней (кроме третьего дня)
