Какую схему чередования вы выбрали?

Вот собственно и вопрос! Ну и соответственно почему? В книге прочитала тольно несколько вариантов 5/5, 1/1, 2/7 и еще 1 не помню какой, а книги под рукой нет(! А я на дружественном форуме еще за неделю до этого прочитала про схему 3/3, посидела на ней неделю, вчера купила книку и в книге эту схему не нашла!!! Что делать? Переходить на 5/5? По какой схеме вес лучше уходит?