как уменьшить токсикоз

Всем здравствуйте, опять я со своими вопросами. Наступил и мой долгожданный токсикоз, причем реально долгожданный, я очень переживала что его нет, вот дура-то была!! )) А сейчас по утрам просто алес, я валяюсь пластом 1-1,5 часа, причем, извиняюсь за интимные подробности, чувствую что помимо тошноты и стул жидкий тоже где-то рядом, вот и боюсь бежать в туалет, потому что не знаю пардон каким местом к нему прислоняться - то ли садиться - то ли обнимать (((( поэтому лежу, мучаюсь и терплю. В течении дня потом все более -менее нормально, мутит, неприятно, но терпимо, а утром, стоит только позавтракать и начинается ... причем завтрак может быть любой - жирный-нежирный, калорийный-некалорийный, неважно, стоит кусочку еды попасть в желудок и начинает тошнить. Пыталась обмануть организм, дотерпеть до обеда, а потом просто пообедать и все, но нет, именно первый прием пищи на мне очень плохо сказывается, во сколько бы он ни состоялся, потом в течении дня - хоть объешься. Как с этим бороться, что пить, есть, чтобы утренний токсикоз был поменьше?