вес встал...:-(((( Помогите сдвинуть!!!!!

Давно не писала о своих достижениях.Не потому что их нет-просто грустно...грустно,что при постепенном уменьшении объемов вес встал.И никак его не сдвинуть...ни разгрузкой...ни диетой...Пресс и обруч чередую..питание -только правильное и после 19-00 только кофе с молоком 1 чашка и яблоко.... А он-встал и никак его не сдвинуть. Помогите советом,девочки!!!!!!