судороги((

Девочки доброе утро! сегодня проснулась,потянулась и чуть не афигела!!!!! просто адская боль в правой икре,взялось разминать,а там как шишка что ли, болит не прикоснуться,через секунд 5 отпустило,но на коже осталось синенькое пятнышко(( слышала,что у многих ноги сводит,а какова причина? прочитала в интернете,что это от нехватки кальция,у кого так было? жду ответов....