Что кушать и пить в жару??

Живу на Кавказе. Здесь каждый день почти 40 градусов без дождей и ветра. Естественно, в такую поводу не хочется кушать ничего, кроме фруктов-овощей-орехов-ягод и легких салатов. Один только вид тяжелой пищи - жареной, вареной - вызывает тошноту:( ВОПРОС. можно ли ограничиться салатами и фруктами, или все-таки надо пихать в себя мясо, рыбу, крупы и прочее? смотреть на них не могу в такую погоду:(