Интересный сайтик о понижении веса

50 СУПЕР ПРОДУКТОВ  

1-НИЗКОКАЛЛОРИЙНЫЕ -  помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2-СЫТНЫЕ -  овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки

3- ГИ НИЗКИЙ -  обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4-  Продукты с пониженным содержанием жира - нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5- чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

6- ПРИЯТНЫЕ ПРОДУКТЫ - овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

7-  БАЛОВСКВО - черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

 

 

calorizator.ru