А как у вас..За себя скажу, что мой вариант последний, это одна из причин, почему хочу завершить ГВ и взяться за себя конкретно и жестко.. И еще вопрос, к таким же как будем в форму возвращаться?
Мама мальчика (15 лет)
Ижевск
Поправила за беременность 35 кг(были ужасные отеки)после родов похудела резко на 25 кг,,а вот 10 кг висят и мешают мне жить(((((Сижу на Дюкане уже 3 дня вес двинул вниз на 2 кг,но все впереди толи еще будет)))))Дай стройному телу к лету 2012 года!!!!!!!!!!!!Ура товарищи!!!!
0
02.12.2011
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Ижевск
Француз диетолог-короче белковая диета))))почитай много про нее написано)))
0
02.12.2011
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Самара
Гг правильный настрой)))) мне кажется я не выдержу на Дюкане...
0
02.12.2011
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Москва
Такая же как была до родов - мой ответ. НО! 1) такая же по весу, состояние мышц оставляет желать лучшего. 2) вес стал как прежде больше чем через год после окончания ГВ и не без диеты.
0
02.12.2011
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Самара
т.е. конкретно после родов вы поправились? просто я диву даюсь, что кто-то на ГВ умудряется худеть..я б не сказала, что я прям жру, гормоны видимо....
0
02.12.2011
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Москва
За беременность набрала 16 кг. 8 дней провалялась в Роддоме, выписывалась - +3 кг к добеременному весу, а именно 62 кг. Через 4 месяца - 70 кг. Так что поправилась я скорее на ГВ, потому что от скуки жрала и не привычную для себя пищу, а печеньки к чаю и прочее: хлебное, но безвредное для малыша. Бросила кормить - сами ушли 2 кг. Через 11 месяцев после окончания ГВ села на систему -60. За 2 месяца ушли 8 килограмм... ну и за лето немножко подушло, да и мышцы чуток в чувство пришли: талия не 80, а 75. И это без доп.физ нагрузки. НУ вот сейчас вес 59-60... к месячным иногда пара кг набегает, но после все возвращается к 59-60.
0
02.12.2011
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Самара
расскажите принцип этой системы, если не сложно? до 12 ешь все, а после только диетическое? я че то не въеду в нее никак.....вот конкретно, что ели обычно на завтрак, обед, ужин? а то я после окончания гв уже надумала на таблетки сесть - орсотен
0
02.12.2011
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Москва
Ну более системно - это лучше вам по сообществу полазить - там даже шпаргалки ан холодильник есть. А так...
1)Никогда не обжираться. Есть ровно столько сколько вам надо. За день 3 приема пищи, если совсем не вмоготу можно 2 перекуса. После 18-19 часов нельзя есть ничего, но можно пить воду не газ., натуральный кофе, или зеленый чай - это все без каких либо добавок, зато без ограничения. Исключение: если у вас гости например, то после ужина можно 1-2 бокала красного сухого вина, с парой кусочков сыра. 18-19 часов - это вы определяете по своей жизни во сколько именно у вас будет ужин, но чем ближе ужин к 20 часам, тем ниже похудательный эффект, при ужине позже 20 часов - худеть не будете. Для меня самым эффективными были правила именно из этого абзаца..))
2) До 12 часов - завтрак, можно есть что угодно, хоть тортик в одно лицо.
3) Обед до 14 часов. Нельзя сахар во всех видах и его заменители. блюда либо вареные, либо тушеные, либо свежие овощи/фрукты. Майонез/сметану и прочее можно, но буквально по чайной ложке. Кисломолочные продукты можно все. Нельзя сочетать картошку и мясо, т.е. например или у вас суп на мясном бульоне, но без картошки, либо на воде, но с картошкой. Можно Вареную колбасу, студень, рыбу, нежирный шашлык, суши. Солености и маринованости, корейские салаты - в небольших количествах можно
4)На ужин все еще жесче, расписывать не буду - слишком много. В сообществе есть вся информация.
5) После того как привыкните к таким приемам пищи, стараемся по возможности сократить (читай "убрать") хлеб, сахар и сахарозаменители.
6) Нельзя никогда: Молочный/белый шоколад и молочные каши. Черный шоколад можно. Каша допускается, если у вас нет цели похудеть.
7) Автор системы еще обязательным рекомендовала ежедневные уход за кожей (чтобы при больших потреях веса она не обвисла и сохранила внешний вид) и физические нагрузки (хотя бы на уровне банальной зарядки, но каждый день).
Вкратце вроде все..))) Я сначала книжку купила (автор Екатерина Мириманова), ее прочитала, а уж потом здесь в сообщество залезла. Мне помогли еженедельные отчеты в сообществе, дисциплинировали..)
0
02.12.2011
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Самара
спасибо большое за такой развернутый ответ
а как вы поступали с ужином мужа? себе и ему отдельно готовили или он у вас тоже на системе?))))))))
0
02.12.2011
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Москва
Нет, у меня муж - счастливец. Он может есть что угодно и очень худой. Правда он и не обжирается, но на диету без жаренного его точно не заманишь...)))) У меня на ужин чаще всего это было что-то одно из следующего: гречка, рис, творог, криспы с сыром. Как видите особой готовки для этого не требовалось...))
Забыла, написать что на системе обязательно надо пить комплекс витаминов.И не пожалейте времени, зайдите в сообщество в категорию "Выпускницы". Там некоторые фотки выкладывают после 30 килограмм похудания - очень вдохновляет на подобные подвиги...)) Удачи в борьбе за фигуру...)))
http://www.babyblog.ru/community/lenta_cat/mirimanova/10085 - ссылка на выпускниц
0
02.12.2011
Ответить
Москва
Мой рост 164. До Б было 48 кг, рожать приехала 73
, после родов приехала домой 62кг. Сейчас во мне 54кг, кормлю грудью, пока она у нас пока основной вид питания, так как прикорм сын не очень жалует, поэтому и сама стараюсь питаться покалорийней, мясо, каши и т.п., ну и про себя не забываю, позволяю себе и печеньки и шоколад и пироженки с чайком, но стараюсь компенсировать эти излишества физической активностью, 5-6 км вокруг домов быстрым шагом с коляской, по времени это около часа, помогло похудеть пока на 8 кг и хотя бы не набирать вес.. За себя браться буду только когда ребенок начнет питаться нормально без груди, думаю, что после года, к весне.. Опыт уже есть, с первой беременностью была такая же история с весом, только вот слишком рано "за себя взялась", похудела за полгода на 14 кг, вместе с весом ушло и молоко. А вот животом беда.. Наверное даже похудение не поможет до конца привести его в порядок, боюсь что даже хуже будет, кожа совсем обвиснет.. подумываю даже о липосакции и подтяжке...
0
04.12.2011
Ответить
Москва
А все так же, наматывала круги с коляской вокруг домов и ограничение в питании, не голодала конечно, но и излишеств не было. Ни хлеба, ни сладостей и т.п. Ничего жареного и жирного, в основном готовила в пароварке. Очень хорошо и полезно худеть на овощных супах-пюре. Они очень меня спасали! Было как раз конец лета-начало осени. Я брала все овощи, которые были, цветная капуста, морковь, помидоры, кабачки и т.д. и т.п., тушила с ложкой оливкогого масла, немного воды и в блендер, посыпала зеленью и такой суп можно есть сколько влезет! И очень вкусный крем-суп делала из тыквы, только тыкву надо брать сладкую, есть такой сорт, она сверху зеленая. Короче примерное мое меню было такое утром каша или омлет из двух яиц, на обед овощной суп-пюре и парочка тефтелек паровых, ужин творог или рыба отварная. Между основными приемами пищи сколько угодно супа и много зеленого чая, к которому я позволяла себе парочку ржаных хлебцев финн крисп с ломтиком сыра и если очень хотелось сладкого парочку кусочков пастилы. Параллельно с этим усердно боролась с целлюлитом кофейными скрабами . В общем кажется все очень просто, а на деле очень тяжело.. частенько срывалась и съедала какую либо вредность, но за месяц до своего дня рождения взяла себя в руки, полностью придерживалась диеты и за месяц "добила" оставшиеся лишние 6 кг, одновременно с этим и молоко пропало.. Сейчас тоже хочу еще от 6 кг избавится, но жду когда сыну год будет, надеюсь что к этому времени у нас с питанием наладится..
0
04.12.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 11 лет)
Кременчуг
Я на десять кг вешу больше , чем до беременности ( сейчас вес балансирует 63- 65 кг).. НО.. это не особо заметно, только бедра больше стали ( по штанам сужу).А так все довольно прилично)) прессик бы подкачать)), но цели вернуть прошлый вес у меня нет . Просто подкорректировать фигуру. ГВ у нас пока активное, если все будет ок , то прокормлю до следующей осени - зимы ( до 2х лет все таки хочу ГВ свернуть)
0
02.12.2011
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Самара
я после года планирую закругляться и конкретно брать себя в руки
0
02.12.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Подольск
а причем здесь ГВ?я до Б весила 64, а сейчас 54 и по-моему это только благодаря ГВ, так как вредного ничего нельзя ну и много ккал уходит на выработку молока.может надо проанализировать рацион?
0
02.12.2011
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Самара
а может вам стоит почитать о том, при чем тут гв, ну или хотя бы врача спросить, почему так бывает???
0
03.12.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Подольск
какого врача интересно?я просто тоже кормлю грудью и вес после родов снизился, поэтому и не поняла причём тут ГВ
0
03.12.2011
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Самара
ну хотя бы элементарно эндокринолога..просто о чем я, если у вас так, а у других иначе, это не значит, что все жрут не отходя от холодильника, поэтому такие толстые..у некоторых пролактин так действует на организм, что не дает похудеть, а наоборот..
0
03.12.2011
Ответить
Мама двоих (14 лет, 9 лет)
Междуреченск
Рост 168.
До Б весила 55, после - 80.
За роды скинула 5кг. значит стала 75.
Сейчас уже 68. Надеюсь что к лету буду 60...
Отказалась от сахара, всего сладкого (ну иногда конфетку могу сьесть), от майонеза, хлеба. После шести кушаю только яблоки , ну или что нибудь из фруктов.
0
02.12.2011
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Самара
ну уже хороший результат.. я тоже за себя берусь.. а то зеркала уже пугаюсь..
0
02.12.2011
Ответить
Мама двоих (14 лет, 9 лет)
Междуреченск
Давай давай! Попробуй систему минус 60!!! Действительно помогает и не сложная (у меня есть это сообщество), там девчёнки всё обьяснят и помогут))
0
02.12.2011
Ответить
Мама девочки (15 лет)
Воскресенск
вес такой же, объемы подросли в пузе и груди. ну и общая разболтанность наблюдается: мышцы сильные только на попе и руках, остальное надо серьезно восстанавливать :))
если б не делала гимнастику, вообще бы в двери не проходила :))))
0
02.12.2011
Ответить
Мама девятерых (от 3 года до 26 лет)
Москва
ссыном ходила всю беременность живота не было вообще.
в роддоме смеялись, когда пришла рожать..
родила живот сразу впал прям.
за беременность не набрала с сыном и 2 кг. вышла из роддома минус 6 кг.. сразу влезла в свои узкие джинсы))сына кормила до 2-х лети 3 мес)
с дочкой до беременности поправилась на отдыхе .. за месяц до беременности.+10кг
за беременность +5кг.
вышла из роддома потеряв все 5 кг.
потом в 1 мес поправилась на 1 кг сейчас потеря веса и гв продолжаю)
теряем вес. надеюсь, что вес потеряю до своих 64-68 при росте 175)
0
12.12.2011
Ответить
Мама троих (15 лет, 15 лет, 10 лет)
Москва
я написала, что немного поправилась. ну вес-то почти тот же, а вот живот увеличился, попа пообвисла, сиськи вообще, как ушки терьера... жуть... нужна физ нагрузка, да некогда все.
0
02.12.2011
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Москва
Я до беременности весила 63 кг (рост 170),когда шла рожать весила 83 кг.Сейчас вешу 68 кг,хожу каждый день (стараюсь) по часу на беговой дорожке.На каком-то сайте вычитала,что для меня идеальный вес 65 кг.Вроде всего ничего - 3 кг,а так тяжело избавится...Хоть все и говорят,что я нормальная (в смысле не толстая),но я то знаю все эти недостатки,ужасный живот и все такое.
0
02.12.2011
Ответить
Мама троих (15 лет, 12 лет, 9 лет)
Москва
Я через 3 недели после родов вернула свой вес (а набрала я 16 кг) и потом начала худеть - при этом я кормила до 7 мес. В результате к полугоду дочи я стала весить на 8 кг меньше, чем до беременности. ЬТакой свой вес я не помню вообще, если только в школе. За эти полгода пришлось несколько раз менять размер одежды - все было велико. Муж начал ругать, что я очень худая и надо поправляться. Я и сама это понимала. Но ничего не могла поделать. Я ела нормально, даже часто на ночь. Но абсолютно не поправлялась. Лишь сейчас - нам 10 мес - я поправилась на 2 кг. И снова стоп. Так и держится этот вес. Хочу весной начать ходить на спорт. Может, хоть мышечную массу набрать.
0
02.12.2011
Ответить
Мама девочки (15 лет)
Брянск
всегда весила 63кг при росте 163см рожать пошла 68кг токсикоз сбросил вес до 55кг итого 13кг за беременность сейчас 56кг!не поверите но на следующий день после родов живота не стало совсем!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!все ховорят что роды мне на пользу пошли я стала женственная красивая похудевшая!НО И С ТРЕТЬИМ РАЗМЕРОМ ГРУДИ ТОЖЕ ПОПРОЩАЛАСЬ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1чему очень не рад мой муж!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!теперь пытается меня накормить целыми днями дабы вернуть трёху!но пока довольствуемся 1,5!!!!!!!!!!!!!ппц да?
0
04.12.2011
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Москва
+10, ну ничо не парюсь, уйдут куда они денутся)))
отряд штанов не могу застегнуть, так что стимул есть
0
02.12.2011
Ответить
Мама троих (15 лет, 12 лет, 4 года)
Алма-Ата (Алматы)
рост 163...
до Б была 60-62 кг
Пошла рожать - 79 гк
А сейчас 57!!!!!!!!!))))))))))
И все благодоря ДИЕТЕ МИНУС 60!!!!!!!!!! Это чудо-диета!!!!!
0
02.12.2011
Ответить
Мама двоих (22 года, 15 лет)
Сочи
пока кормлю в моём случае нереально не есть((( после кормления , я иду на кухню....
буду кормит до года.
0
02.12.2011
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Самара
я скорей всего тоже..да мы щас грудь то едим по стольку по скольку...просто я не представляю себе наши ночи без сиськи
0
02.12.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Москва
Мы на ГВ, Сережка съедает меня всю, поэтому чтобы совсем не усохнуть хочу тоже закончить ГВ. Грудь страшнющая, попа потерялась вообще, пора заняться собой.
0
02.12.2011
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Самара
кто с какой целью стремится закруглиться))))
0
02.12.2011
Ответить
Мама девочки (15 лет)
Котельники
Поправилась на 6 кг. Растяжек и пр. нет. Грудь и попа не обвисли, а как и были, просто полнее. Худеть пока намерена, играя с дочей во всякие спортивные игры. Благо, она уже почти ходит. Хочется еще позаниматься стрип-пластикой в соседнем спорт-клубе, но объективно - ничего не получится на буднях, а по выходным там ТОЛПЫ...
0
02.12.2011
Ответить
Мама девочки (15 лет)
Красноярск
похудела как до беременности. режим у меня сбился конкретно. я очень люблю поспать, спим часов до 10-11ч. кушаю получается уже после обеда.Потом пока с дочкой играем, гуляем, уже вечер часов 18-19ч кушаю, а вечером сильно наедаться неохота и совсем мало кушаю. Поэтому может даже и похудела больше чем хотела на килограмчик.
0
02.12.2011
Ответить
Мама четырех (от 7 лет до 15 лет)
Казань
Кожа да кости - тоже если честно ничего хорошего. Муж ругает(((((
0
02.12.2011
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Белгород
осталось 4 кг((( никак ни уходят....а еще и зима начинается, с утра до вечера с ребенком на полу и диване не способствуют похудению, ну никак!!!(( Да в общем то все не так плохо, если бы была возможность заниматься спортом
0
02.12.2011
Ответить
Мама девочки (15 лет)
Краснодар
Я до беременности весила 48 кг сейчас вешу 49-50. Беременная была ходила на плавание, мазалась маслом по 2 раза на день поэтому нет ни растяжек, ни чего то, что висит не там где надо.... И мы еще на ГВ
0
02.12.2011
Ответить
Мама пятерых (от 9 лет до 17 лет)
Москва
Оба раза сильно худею при ГВ и быстро возвращаюсь в форму после беременности. А вот как заканчиваю ГВ, так пару кг набираю.
0
02.12.2011
Ответить
Мама троих (23 года, 15 лет, 9 лет)
Жуковский
если жрать только овощи и фрукты то хорошо худеется.но КАК не есть мясо?:( и на столе стоит корзина с кексами зараза!
0
02.12.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 5 лет)
Москва
+10 от "добеременного" веса((( хотелось бы убрать, но чувствую все уйдет только когда на работу выйду...
0
02.12.2011
Ответить
Мама двоих (15 лет, 14 лет)
Иваново
я похудела до своего добеременного веса.Но сейчас снова поправляюсь))))
0
02.12.2011
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Волгодонск
+2 кг от веса до беременности, и все 2 кг сидят на животе(((((((((((((((((
0
02.12.2011
Ответить