Инга
11 лет
Для тех кто качает пресс))
Качаю пресс 2-й месяц,и можно сказать только сейчас почувствовала мышцы пресса живота))
Это значит что??Что начинает прессоваться живот?Крепчают мышщы??Или??
п.с. когда же я увижу свой пресс))
Таня
я в юности, могла пресс качать до умопомрачения( напрягая мышцы чувствовала пресс, но ничего не видно было((
11.05.2013
Ответить
Инга
10.05.2013
Ответить
oxana(vogel)
ты пресс не увилишь_ пока жир с живота не сгонишь_ а это кардио по часу раза 3 в неделю- я качаю не каждый день_ с кардио месяца полтора и верхние кубики просматриваются при напряжении-
10.05.2013
Ответить
oxana(vogel)
бег_ аэробика_ акваэробика_ велотренажёр_ беговая дорожка_ прыжки на скакалке_ просто разнообразные прыжки_ всевозможные танцульки 40-60 минут минимум 3 раза в неделю-
10.05.2013
Ответить
Инга
11.05.2013
Ответить
OLESYA_tk
Мало по времени, надо обязательно аэробнуд нагрузку перед прессом давать- велик минут 15 до разогреть организма, а потом 3 круга по 15 раз пресс , те 45* 3 раз в целом делать
10.05.2013
Ответить