Белковая диета....какая она?

Завтра попробую! сесть на белковую диету, надоело мое безответственное отношение к своему телу) Главное не забыть о диете, а то в магазин, при виде сникерса например или колбасы, мой мозг просто отключается - я покупаю что-то вредное, моментально его сьедаю и только тогда начинаю осознавать что я натворила, жутко мучаться и расстраиваться!

Первая неделя
1 день
Завтрак: (за 15 мин стакан воды натощак) черный кофе.
Обед: яйца вкрутую, салат из вареной (свежей) капусты с растительным маслом, стакан кефира.
Ужин: жареная или вареная птица (у меня перепела) в любом количестве (в кол-ве 2 шт).Начала читать диету (нашла на просторах интернта) и что-то не вдхновилась((((( Одна капуста и яйца....А белков как таковых мало очень (ни творога нет, кефир один раз всего за неделю и то стакан) Странно.....У кого есть меню белковой диеты (только правильной) Поделитесь пожалуйста!