Про витамины

В интернете есть ярые сторонники аптечных витаминов и есть напротив, ярые противники оных...Доводы первых очень просты - если доктой прописал, значит надо пить, витамины нужны, они полезны и т.д.! Доводы вторых более убедительны - во-первых это химия, во-вторых усвояемость очень низкая, в-третьих далеко не всем они нужны и врач должен назначать витамины строго по показаниям, у нас же в ЖК назначают всем подряд, ради профилактики, так сказать... А зачем!!! Как врач по общему анализу крови может понять, каких витаминов нам не хватает? Ну и в-четвертых у ребенка может начаться аллергия после приема этих витаминов. И это, наверное, далеко еще не весь список вредностей.
Я сама уже как две недели принимаю витамины Элевит Пронаталь и Йодомарин по 1 т. в день и вот только сейчас меня стукнуло про них почитать, в итоге совсем запуталась. Я, собственно и не предполагала, что аптечные витамины могут быть вредны.. Нуууу, если витамины, значит хорошо, значит полезно, еще с дества такой стереотип, а тут такие факты всплывают, по неволе задумаешься, а нужны ли нам ТАКИЕ витамины? Мне вот интересно, вы принимаете витамины, если да, то какие? И еще вопрос, если я сейчас брошу их пить, никаких последствий не будет? Заранее благодарна вам за ответы