4й день Чередования. НЕДЕЛЯ!

Ну вот спустя неделю Диеты я вешу 83.1 кг.  Т.е. за неделю я скинула 3.9 кг!!!
На чередовании конечно я щас гораздо меньше теряю, но всё-таки теряю!:)
Сегодня снова белковый день...

У меня всё один вопрос, в этап чередования, белковые дни считаются эатпом атаки или все равно чередования? А то я с рецептами не могу разобраться:)