Хочу поделиться полезным упражнением. Я не нарадуюсь на него.
Предыстория.
Примерно с 12 недели меня начал мучать цистит и я пошла к урологу. Сделали узи мочевого пузыря, почек - все в норме, а цистит, не острый, но очень неприятный, замучал. И цистон к тому времени пропила месяц, особо не помогло. Так вот, уролог говорит - вам надо стоять на коленях и локтях по 10 мин. 5 раз в день, разгружать мочеточники. Я сначала скептически отнеслась, но попробовала. И наступило мне счастье. Во-первых, у меня теперь нет проблем с мочеиспусканием, а то раньше и не помочишься до конца (пардон за подробность) и больно внизу живота. Во-вторых, вес ребенка хоть к тому времени и совсем небольшой был, а облегчение, которое я испытала, постояв так первый раз, было весьма значительным. Все-таки плод достаточно серьезно давит на внутренние органы.
Так что всем советую это упражнение делать. Пускай не 5 раз в день, не по 10 минут, но хотя бы пару раз (после сна и перед сном) так в кровати постоять. Вы существенно облегчите свою жизнь.
И в связи с этим вопрос - может быть, есть еще какие-то упражнения, которые делают жизнь беременной легче? Или, может быть, готовят к нагрузкам в родах? Поделитесь, кто чем может. Спасение утопающих дело рук самих утопающих.:)
