диета, нашла тут где-то на бб! выкладываю. попробую её!
КрОсАтА СтрАШНАЯ СилА!!!...))))ВСЕ СКОПИРОВАНО И ПРОЦЕТИРОВАННО!
..."ой, не сильно голодная... жить можно...
главное, что в каждый день только определенные продукты... но если проголодаешься и ты съешь не 4, а 6 яблок или не 100г мяса, а 200г - ничего существенно не поменяется...
20-ти дневная диета!!!
Разгрузочные дни (1-2, 11-12).
1-2 литра молока (кефира), стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.
Белковые дни (3-4, 7-8, 13-14, 17-18).
Завтрак. Кофе с молоком, кусок хлеба грубого помола, тонко смазанный маслом, половина чайной ложки меда.
Обед. Стакан бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, кусок хлеба.
Полдник. Стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.
Ужин. 100 г отварного мяса, либо 2 яйца и 50 г сыра, стакан кефира.
Овощные дни (5-6, 9-10, 15-16, 19-20).
Завтрак. 2 яблока или 2 апельсина.
Обед. Овощной суп, овощное рагу или винегрет (без картофеля).
Полдник. 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин. Овощной салат, кусок черного хлеба, чашка чая с половиной чайной ложки меда.
Главное без соли!"""
я на "японке" сидела... когда кормила, похудела, не особо голодала, но в первые дни тяжело было!!! Желудок и организм бунтовал!!! Но до конца так и не выдержала!!! То д.Р. то праздники, на 9-10 день закончилась моя диета...
фотки:
и еще!!! вот.
