нехватка витамина Д

Девочки, подскажите пожалуйста как Вы восполняли недостаток витамина Д?

Врач посоветовала либо по 4 капли витамина Д давать, либо купить кварц домой и загорать дней 15 и в тоже время давать по 1 капле витамина Д.

Мы уж два раза сдавали пробу Сулковича - у Саввушки отрицательная, у Тимика слабо положительная.

Кто что делал?