Полдник

Девочки, всю голову сломала - выручайте!

Не так дано мы стали кушать по-взрослому, в итоге режим у нас такой

10,00 - каша

14,00 - суп

16-30 - полдник (вот тут вопрос?)

19,00 - ужин (что то мясное-рыбное + гарнир) (порой ближе к 20,00)

22,00 - смесь

А что на полдник давать? Запеканки? Сырники? или их давать надо на завтрак? Почитала, что можно булочки - печеньки с молоком, но как то рановато мне кажется с булочками, никак не пойму что должно бытьна полдник, чтоб выдержать такой большой промежуток между обедом и ужином.