Люблю зеленый чай, но прочитала, что он опасен
Очень люблю зеленый чай. Но недавно прочитала что он якобы опасен, так как в нём кофеина больше чем в самом кофе.
Вот что пишут:
Содержание кофеина в зелёном чае не меньше, а чаще даже больше, чем в чёрном (примерно 60-100 мг кофеина на чашку чая). Для сравнения, на чашку кофе того же размера приходится от 95 до 200 мг кофеина, в зависимости от вида и количества кофе. Кофеин способен не только бодрить, но и делать слишком восприимчивых к нему людей нервными и раздражительными, вызывать бессонницу, дрожание рук, головокружение, приступы неконтролируемой тревоги и паники. Особенно опасен кофеин для людей с болезнями сердца и повышенным давлением. Раньше считалось, что кофеин повышает давление ненадолго. Однако многие специалисты придерживаются другого мнения. Например, врач-психиатр Медицинского центра Дьюкского университета Джеймс Лейн сам провёл исследования, которые показали, что регулярное употребление кофеина повышает давление на 10 мм ртутного столба и больше. Д.Лейн рекомендует не злоупотреблять напитками с кофеином (это касается и зелёного чая) людям, которые страдают от повышенного давления.
Часто можно услышать, что зелёный чай хорошо утоляет жажду. Однако не стоит утолять жажду только зелёным чаем, чтобы увеличить скорость похудения. Иначе вам грозит другая опасность – обезвоживание. Дело в том, что кофеин и теофиллин, которые содержаться в зелёном чае, обладают мочегонным эффектом. Вместе с чашкой чая в организм поступает вода, которая необходима клеткам, и кофеин с теофиллином, под действием которых клетки эту воду теряют. Получается замкнутый круг. Поэтому баланс воды в организме проще восстановить чистой питьевой водой, чем зелёным чаем.
Это всё опубликовано по ссылке:
Еще пишут, что ещё один недостаток зелёного чая – его компоненты мешают усвоению железа в организме. Поэтому, если вы запиваете мясные блюда, гречневую кашу, яблоки, гранаты, а также БАДы с железом чаем, - польза от этих продуктов резко уменьшается.
