Борьба с пузом
Увеличила нагрузку. делаю по 30 раз - старасюь 2 раза в день.
На этой неделе пропустила субботу и воскресенье, т.к. приболела.
Итог:
ВЕС - 54,6 (это после обеда и поллитра воды. Весы показывают, что жировая масса 15,9 и прибавились мышцы. Когда начинала эту серию постов, жира было 18,7 кг
Талия - 69 см!!!!!!!
Теперь буду увеличивать нагрзку каждую неделю.
На этой неделе еще по 30 буду делать, т.к. еще хандрю.
А на следующей уже 35 ))))
И через 9 см достигну идеала )))))) Он уже близок )))
На этой неделе пропустила субботу и воскресенье, т.к. приболела.
Итог:
ВЕС - 54,6 (это после обеда и поллитра воды. Весы показывают, что жировая масса 15,9 и прибавились мышцы. Когда начинала эту серию постов, жира было 18,7 кг
Талия - 69 см!!!!!!!
Теперь буду увеличивать нагрзку каждую неделю.
На этой неделе еще по 30 буду делать, т.к. еще хандрю.
А на следующей уже 35 ))))
И через 9 см достигну идеала )))))) Он уже близок )))
Юльчик
мне так предки сказали ))) они эту методу вычитали ))) а я почувствовала, что 16 не хватает, почитала, что у тебя получается и при больше нагрузке и попробовала ))) извини, пожалуйста, если ввела в заблуждение, я не хотела (
16.08.2011
Ответить
Аська
Да ладно тебе) Я разленилась... Сейчас и так нагрузка - ужас, работа, ремонт домой прихожу не раньше 22.00 и вырубаюсь... Сегодня правда обруч железный прикупила, незнаю как по руски правильно на талии типа крутить... Тяжелый зараза капец.
16.08.2011
Ответить
Юльчик
я пробовала у мамы брать обруч. у нее пластиковый с набалдашниками круглыми. типа массажный. я попробовала крутить - пипец как больно. да и негде мне когда лешка спит не покрутишь, а когда не спит - он не даст. а так пресс качаю первый раз, когда спать уложила днем, а второй - пока папа его моет. как у вас с мужем?
16.08.2011
Ответить