13 лет

Не формат (худею)

Ох, почти год прошел с момента обсуждения этой темы моей... В общем-то давно я не была здесь по разным причинам... Может когда и о них настрочу... Пишу и даже не знаю - увидит ли кто мой пост, из принимавших участие в обсуждении... 15 марта будет ровно год как я начала Протасовку. С того момента я посидела на ней два раза без выхода и на данный момент готовлюсь снова к ней. О результатах - в общей сложности я скинула 17кг  super_smilies010.gifsuper_smilies054.gifsuper_smilies001.gifВес мой на сегодняшний день 70 кг +- 1.5 кг (после Нового года набрала, но сейчас вес снизился до 70 вновь). Очень довольна, одела джинсы, которые лет десять не носила... Сменила гардероб, т.к. с 54 размера перешла на 48! Грудь уменьшилась, но я это переживу) В общем вот такой у меня результат.
11.02.2014
я худею на системе - 60. + финтес, скрабики. массаж. но нужно конечно же заставлять себя
04.02.2014
Диета это хорошо.  Но лучше зайди в группу - 60... У меня в подписках есть.  И единомышленников найдешь и поддержать всегда есть кому.  По интернету отлично худеется
26.03.2013
Да про систеиу -60 знаю) Согласна, что в интернете много саратников, так сказать! Но я уже в процессе и диета не на всегда, потом и к вам возможно примкну) Спасибо!
26.03.2013
Ждем!!!! Терпения вам! И не срываться!
26.03.2013
Ни за что!!! Злая на себя сил нет - в шоке от своей силы воли)
26.03.2013
молодец!нужно приводить себя в порядок. я тоже худею, на минус 60, вот уже 4-й месяц подходит к концу, в целом довольна,минус 15 кг......Удачи Вам!
26.03.2013
Спасибо! Знаю такую систему. Выбор был между системой -60 и Протасовкой, ну как уже писала в своем посте - на Протасовке две мои подруги сидели - вот и выбрала. А у вас очень хороший результат! Желаю достичь поставленной цели!
26.03.2013
Я после худений своих и маминых, пришла к выводу, что самый эффективный - это кодировка по Смелову. После нее не хочется сладкого, мучного, жирного и картохи. Да даже если и хочется...нельзя!!! Я сейчас 66 кг. при росте 160см. Меня даже устраивает мой вес, если бы не пузо(((((((
26.03.2013
Надеюсь скоро я к вашему весу присоединюсь! 
26.03.2013
Желаю вам удачи! скажите,а вы грудью кормите? просто если да, то не подойдет вам пока моя диета, я вот, когда ГВ закончу, на нее сяду. мне помогает она всегда прийти в форму после обжорства, верю,что и вернуть вес добеременный поможет. 1,2,3 дня кефир и нежирный творог 4,5,6 дни куриная грудка отварная 7,8,9 дни яблоки и яблочный сок осветленный и водичкой разбавленный 10,11,12 дни - СУХОЕ красное вино и сыр фитнесс (обезжиренный)  во все дни утром пьем зеленый чай с лимоном, в течение дня воду без газа, как можно больше, до 2 литров. за 12 дней диеты уходит от 5 кг, т.е. 5 - это минимум,что уйдет. проверено на мне и моих подружках.               
26.03.2013
10,11,12 день ходишь пьяная..а так не плохая диета))
26.03.2013
а там много не выпьешь, у меня и бутылка за три дня не уходила никогда целая)))) смысл вина в конце в том, что оно сжигает жиры и закрепляет, потом вес не набираешь.  
26.03.2013
аааа вот оно что!!! Ну я себе сохранила на всякий))
26.03.2013
26.03.2013
Нет, грудью не кормлю уже давно. Спасибо за пожелание удачи!!! 
26.03.2013
главное верить и стремиться! и все получится
26.03.2013
Точно! 
26.03.2013
умничка просто!!!вот нравится мне что есть целеустремленные люди!!!!так держать!! п.с.ждемс публикации дальнейших результатов!!  
26.03.2013
Спасибо! Думаю, что к концу мая уже будет хоть что-то понятно - есть результат или нет!
26.03.2013
главное захотеть и все получится, удачи!!!
26.03.2013
Очень хочу! Спасибо! 
26.03.2013
сколько вам лет если не секрет?и всём заключается эта диета...я тоже за Б набрала 20 ..17 кг сбросила не сказать что легко но нормально...а вот отстальные стояли на месте...но я не сидела ни дня на диете...за последний месяц скинула 4 кг...и всё это правельное питание+спорт...муж скинул 7 кг ...
26.03.2013
Не секрет - мне полных 30 лет. Возраст тоже сыграл важную роль, ну не хочу я до конца дней своих ощущать себя тетей-мотей! Правильное питание у меня регулярно, спорта в моей жизни нет практически, но по возможности пытаюсь заниматься (дома). В том то и дело, что я тоже ни дня на диете ранее не сидела - вес и ныне там. Прелесть этой диеты в том, что она и предполагает после нее продолжение правильного питания. Это по мне. Как я написала выше - нужна встряска, а то вес и не собирается уходить. А про саму диету кину в личку - уж очень много букв.
26.03.2013
правельное питание что вашем понимании?
26.03.2013
Давайте не так. А что в вашем понимании правильное питание? У вас уже есть результат. Поделитесь? Не вижу смысла писать о своем опыте питания, т.к. он не приносит результатов. 
26.03.2013
давайте))) вообщем основа это дробное питание...те часто по чуть чуть...5-6-7 раз в день..углеводы в первой половине дня .у меня это утром каша ...и самый первый приём пищи завтрак должен быит самым сытным..потом например порцию риса и кусочек грудки или не жирной рыбы съесть за 3-4 раза..хоть по 2 ложки ..между этим например ем фрукт яблоко..или стакан кефира ..молока...на ужин у нас обязательно салат и тоже кусочек рыбы или грудки...ещё надо научится считать каллории...если например с моим ростом 162 и весом 53-54 суточная норма 1500 калорий тоя съедаю 1000 и меньше..и конечно не плохо ещё и физические нагрузки...нам надо затратить больше калорий чем мы съели...поищите в нэте есть таблицы ..например даже во сне организм сжигает калории..а самое больше сжигает обычноя ходьба..даже не бег а ходьба...также стирка уборка и всё такое...почему надое сть чАСТО!? потому что чем чаще мы един тем быстрее обмен веществ..тем меньше жиры задерживаются в организме..надеюсь вам моя инфа поможет..если есть воспросы задавйте))
26.03.2013
Спасибо за ответ! Конечно, если вопросы будут, то спрошу обязательно!!! 
26.03.2013
Давай!!! Так держать!!! Удачи
26.03.2013
Спасибо! 
26.03.2013
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Ярмарка "Свадьба и выпускной бал 2013" Оренбург Хорошая новость у нас))))