Среди прочих ежедневных занятий любой мамочки обязательно значится прогулка с малышом. Мало у кого возникают сомнения относительно полезности и необходимости прогулок, но существует масса других вопросов, связанных с прогулкой, которые так или иначе вызывают интерес у молодых родителей.
Наиболее актуальные вопросы:
С какого возраста начинать гулять с ребенком? Как его при этом одевать? Можно ли гулять в мороз, дождь и жару? Какой должна быть продолжительность прогулки в разное время года и когда от прогулки стоит отказаться?
На прогулку в первый раз!
Как ни странно, но ни на один из этих вопросов не существует однозначного ответа. То есть однозначные ответы есть у представителей разных точек зрения. И иногда они кардинально отличаются. Так, к примеру, рекомендуемое время первой прогулки варьируется от трех-пяти дней после выписки из роддома до 30-40 дней от рождения малыша.
Чтобы определиться с решением относительно первого «выхода в свет» молодой мамочке имеет смысл, проанализировать вот какие факторы:
Состояние ребенка. Если ребенок слабенький, маловесный или недоношенный, то не стоит форсировать ситуацию.
Наличие помощников.
Если еще не до конца восстановившейся после родов мамочке, чтобы совершить первую прогулку, придется тащить по лестницам тяжелую коляску, а помочь ей в этом некому, прогулку лучше отложить до лучших времен. Либо до момента появления помощников, либо до восстановления организма.
Время года. Если на дворе лето, то первую прогулку можно совершить достаточно рано, но она в любом случае не должна превышать 10-15 минут. Причем в летнее время прогуливаться предпочтительнее в тени, чем на солнцепеке.
Место для прогулок. Желательно, чтобы местом прогулок был парк, сквер, бульвар, лес, в крайнем случае, двор – любая зеленая зона, но никак не обочина оживленного шоссе с выхлопными газами. Полезность прогулок в таких условиях сводится к нулю, и лучше дождаться того времени, когда вы сможете самостоятельно добираться в более подходящее для прогулок с ребенком место.
Уверенность в своих силах. Если вы считаете, что уже достаточно окрепли и придерживаетесь мнения, что свежий воздух и прогулка необходимы вашему малышу – дерзайте. Ваша уверенность придаст вам сил, а материнская интуиция подскажет правильное решение.
Единственная рекомендация, в которой представители разных точек зрения сходятся, – это длительность первой прогулки. Независимо от времени года, она должна составлять 15-20 минут, причем увеличивать это время следует постепенно, ежедневно прибавляя по 5-10 минут, так, чтобы в течение недели довести длительность прогулки до 1 часа.
Общее время летней прогулки с малышом в хорошую погоду может достигать 8 часов и ограничивается только двумя условиями: желанием мамочки и возможностью накормить малыша. Что же касается зимних прогулок, то педиатры не рекомендуют гулять с детьми до года при температуре ниже 10°С. Для детей постарше нижний предел – 15 градусов мороза. Также противопоказанием к зимней или осенней прогулке служат сильный ветер, дождь и снегопад.
Прогулки полезны малышам во всех отношениях. Во-первых, свежий воздух улучшает аппетит. Во-вторых, изменение температуры окружающей среды «учит» организм ребенка приспосабливаться и к холоду, и к теплу. В-третьих, прохладный или тем более холодный воздух помогает капиллярам лучше сокращаться, в результате чего малыш стойко сопротивляется болезням. А совсем маленькие засыпают на свежем воздухе почти мгновенно, что не может не порадовать мам беспокойных младенцев. Правда, гулять во время сна удобно где-то до 3-х месяцев. Дальше лучше малышу бодрствовать на улице, а спать дома, давая мамочке возможность отдохнуть или заняться своими делами.
Что надеть?
Извечно актуальным для мамочки вопросом был и остается «Что надеть?». Причем если со своей одеждой она еще как-то может разобраться, то определиться, во что одевать на прогулку малыша, бывает очень и очень сложно. Ведь даже трехлетний ребенок не всегда может объяснить, тепло ему или холодно. Что уж говорить о новорожденном!