как наладить сон? или уже никак?)

уже какую ночь не могу спать нормально,все время просыпаюсь,не могу найти себе положение,но ведь буквально несколько дней назад все было хорошо,спала как ребенок!? я подозреваю,что это уже до родов?велерьянку не пью ,мне сказали она плохо влияет на мозг ребенка,а про пустырник не знаю ничего....а может есть какая-нибдь удобная поза,подскажите плиз!!!!???