Йод

Подскажите, какие йодосодержащие добавки назначали вам врачи. Мне его почему - то не назначили вовсе. По телефону спросила врача об этом, она загадочно ответила:"Ешь морскую капусту пару раз в неделю." Хочу пить его сама, без рекомендации. Мы же не в Японии живем, что доезжает в этой маринованной перемороженной капусте до Калининграда, я даже представить не могу!