не есть после 6?

Насколько это эффективно не ест после 6?

что-то я поправилась,решила задуматься над своим питанием...
с утра не завтракаю,на роботе когда ем-когда нет (если ем то супы из пакетиков или булочку)
домой приезжаю "голодная как собака" быстро-быстро накидаюсь домашней еды, а вечером начинается....печения, конфеты...
в принципе много не ем,а в ширь росту.

Решила ВСЁ менять.
Брать на роботу хотя-бы бутерброды и после 6 не есть.ну или если еcтьто салатики или пить кефир.
Диеты некогда долгое время не могла придерживаться,еда вкусная для меня это всё!