Девченки!РАсскажите ,как правильно вести себя в потужной период.

Перед родами читала очень много про дыхание, но когда начались потуги забыла все напрочь, слушала акушера))))

ну я ничего не читала.моя соседка по палате читала и пыталась советы давать.во первых :не помогало.во вторых моментально забываешь что делать.в третьих нужно слушать акушера и это главное..если говорит что потуги надо сдерживать.то собираем все силы и сдерживаем.но это очень трудно.а чтоб правильно дышать нужно долго тренироваться.ну чтобы на автомате получалось.иначе все из головы вылетит в миг http://mamalara.ru/breath/.но вдруг у вас не так как у меня будет:):):)

Рекомендуют дышать часто-часто и неглубоко или наоборот очень глубокие расмеренные вдохи-выдохи. Но лучше слушать акушерку и делать то, что она говорит. По себе знаю мозг работает в этот момент с трудом, лучше положиться на врача и акушерку, им виднее в этот момент что надо делать :)