Загар во время Б

Привет всем, вот у нас жара стоит наконец ненормальная, отдыхали в выходные на даче, на берегу реки я очень сильно загорела, вернее даже сгорела.......и тут же начала слышать что беременным опасно сильно загорать.....((((((((

кто что знает по этому поводу, поделитесь плиз и как вы загораете и купаетесь кстати в водоемах? я побаиваюсь всяких речек если честно вдруг там заразки всякие...........