21 неделя и большой набранный вес(

пей больше воды.вода важнее чем еда.всегда сама себе это напоминаю,но с собой так трудно бороться в этом,вода мне даётся нелегко)))однако в 1ю беременность я себя настроила и пила по полтора литра в день,этого недостаточно конечно даже для небеременных,но для меня и так было достижением.вода помогает организму усваивать питательные вещества (конечно если не пить её сразу после еды),препятствует появлению отёков,во преки какому то дикому всеобщему заблуждению,что они от воды))кроме того, заменяет ненужные перекусы,убирает чувство голода,которое у большинства из нас чаще всего психологическое.я ела очень много сладкого,каждый день,могла встать и поесть ночью,хоть и что то лёгкое типа салата.просто чудом меня не разнесло)))и я уверена,что всё дело в воде,после беременности я не раз замечала,что как перестаю пить воду,и чувствовать себя хуже начинаю и набирать кг.и муж на себе это проверял.а вобще то это и так общеизвестный факт,но мы всё равно на себе ощутили.а ещё моё просто открытие!в беременность же стараешься избежать таблеток,а если болит голова?невозможно терпеть (тем более,что в моём случае она сама просто так никогда не проходит). я начинала пить больше воды и она проходила. и сейчас это работает всегда. сама бы не поверила в такое прям можно сказать народное средство (к которым я скиптична вобще то),пока на себе бы не испытала.кароче такая вышла ода воде:)))это настолько полезно,что чуть ли не важнее всего,как не питайся правильно,недостаток воды опасен,а беременным так вообще. не могу остановиться))))всё))

ездила в гости к бабушке на 5 дней,она ещё пасок напекла и вернулась я домой +1,5 как и вы.но сегодня вышла на работу и 700грамм как и небыло.Не успели они окупировать мои бедра)))Осталось ещё 800...но боюсь если я снова прийду к Г в среду без прибавки, то она меня сама кормить будет..так что 300 скинем , а 500 пусть остаются))))) Главное после застолья делать не то чтоб разгрузочный день, а просто отказаться от сладкого и на ночь только кефир.

У меня тоже на мой взгляд большой набор...У меня сейчас 16 недель и за последний месяц я набрала 3700. Я сказала своему гинекологу что многовато набираю (здесь еще не учтено то, что я начала полнеть уже после 7 недель..., а  3700 это с с момента постановки на учет). Но моя гиня сказала что это нормально, не так много, чтобы бить панику. Но все же я решила задуматься о разгрузочных днях... На сладкое очень сильно тянет и на мороженое... Думаю будет девочка)  Так что 4,6 кг на 21 неделе, это ок. Просто тебе можно разгрузиться 1 день в неделю на кефире и вареном мясе. В общем в группах можно узнать у тех кто разгружается или в интернете. Я еще пока не узнавала толком.

осторожнее со сладостями!!! и с большим количеством сладкой жидкости, она не дает насыщения, проходит "мимо" желудка, однако калорий оставляет за собой не мало... кушай почаще, по-немногу... задай себе интервал между приемами пищи 3,5-4 часа и даже если не хочется есть, перекусывай, только выбирай "полезные" продукты... мясо, овощи, можно даже себе позволить маленький бутерброд... главное не увлекаться, сладкое тоже можно, но понемногу... очень медленно, маленькими кусочками, наслаждаясь вкусом, а не запихивая в себя все без разбору, не чувствуя, что же ты ешь... кушать надо не на ходу, не у телевизора, а сосредоточившись на процессе, наслаждаясь каждым кусочком... иногда, когда мы чувствуем желание поесть, но физического голода не ощущаем... это приходит аппетит. т.е. психологически хочется есть, а физически нет... в этот момент надо занять себя чем-то, почитать книгу, пойти прогуляться, позвонить подружке, написать чего-нибудь в Бебиблог и т.д... а вот физический голод - это когда урчит в животе. булькает и т.д. съешь что-нибудь полезное, лучше белковое. вареное яйцо, немного мяска, рыбки можно, даже макаронов))).. это лучше чем тортики, пирожки, шоколадки... это некоторые приемы из методики Д.Борменталя. Давайте будем красивыми мамочками!!!