Пост нашего круга)))
Всем хорошего дня! В этом посте мы будим общаться друг с другом,отчитываться каждую неделю. У каждого,как вы заметили есть своя линеечка и в те числа которые указаны у каждого сверху - надо отчитываться.
У всех поразному,так как каждый в разные дни к нам присоединился. Если что - спрашивайте!
У нас золотое правило - не мучать себя голодом!!! Иначи все потеряные кг при голодной диете(иначи нельзя назвать) вернуться в двойне!!! У нас главное создать свой режим дня для приминения пищи. Не есть после 6! До 14.00 можно кушать сладкое (в умеренных количиствах))) Мы с Ольгой сидим на чае,так как уже привыкли,в обед можем один чай с бутиком,а можем и все кроме мучного,сладкого,жареного и в умеренном количестве!!! Еще можно подсчитывать калории. Кто видет активный образ жизни - 2200ккал в день. Малой активности - 1200ккал в день. И обязательно спорт!!!!!!! Если что подскажу и ссылки дам.
Ну что,удачи нам в нелегком деле!!!!!!!!
ОЛЬГА
Параметры на 7.04.2011г. / на 14.04. / на 21.04 / на 28.04. / на 5.05. / на 12.05 Итог за месяц :
Рост - 162 см / - / / / / =
Вес - 86см / / 80кг / 79,500кг / / =
ОГ - 115см / 107см / 104см / 100см / / =
ОТ - 92см / / 90см / 90см / / =
ОЖ - 92 см / 92см / ? / / / =
Об - 112 см / 109см / 110см / 108см / / =
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Света
Параметры на 11.04.2011г / на 18.04 / на 25.04. / на 2.05 / на 9.05 / на 16.05 Итог за месяц:
Рост - 158,5 см
Вес - 59кг / 59кг / / / / =
ОГ - 88см / 88см / / / / =
ОТ - 72см / 72см / / / / =
ОЖ - 80см / 80см / / / / =
ОБ - 94см / 94см / / / / =
Он - 52см / 52см / / / / =
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Янусик :)
Параметры на 5.04.2011г / на 12.04 / на 19.04 / на 26.04 / на 3.05 / на 10.05 Итог за месяц:
Рост - 164см
Вес 56кг / / / / 54кг / =
ОГ - 88см / 88см / 88см / 88см / / =
ОТ - 71см / 70см / 68,5см / 68,5 / / =
ОЖ - 83см / 82см / 80,5см / 79,5см / / =
ОБ - 90,5 см / 89,5!!! / 89,5см / 88,5см / / =
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
вероника
Параметры на 11.04.2011г / на 18.04. / на 25.04 / на 2.05. / на 9.05. / на 16.05 Итог за месяц:
Рост - 164см / / / / / =
Вес - 54кг / 53,4 кг / / / / =
ОГ - 87см / ? / / / / =
ОТ 70см / 70см / / / / =
ОЖ - 83см / 81см / / / / =
ОБ - 91см / 91см / / / / =
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Валерия
Параметры на 11.04.2011г / на 18.04 / на 25.04 / на 2.05 / на 9.05 / на 16.05 Итог за месяц:
Рост - 163см
Вес - 67кг / / / / / =
ОГ - 86см / / / / / =
ОТ - 76см / / / / / =
ОЖ - 85см / / / / / =
ОБ - 102см / / / / / =
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Татьяна
Параметры на 11.04.2011г / на 18.04 / на 25.04 / на 2/05 / на 9/05 / на 16/05 Итог за месяц
Рост - 165см
Вес - 62,400кг / / 61,200 / / / =
ОГ - 89см / 87см / / / / =
ОТ - 80см / 75см / 74см / / / =
ОЖ - 90см / 90см / 88см / / / =
ОБ - 98см / 98см / 97см / / / =
Он - 59см / 59см / 57см / / / =
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Аня
Параметры на 11.04.2011г / на 18.04 / на 25.04 / на 2.05 / на 9.05 / на 16.05 Итог за месяц
Рост - 160см
Вес - 55кг /54кг / / / / =
ОГ - 82 кг / 82,3см / / / / =
ОТ - 68см / 66,7см / / / / =
ОЖ - 84см / 82см / / / / =
ОБ - 96,5см / 96,7см / / / / =
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
У всех поразному,так как каждый в разные дни к нам присоединился. Если что - спрашивайте!
У нас золотое правило - не мучать себя голодом!!! Иначи все потеряные кг при голодной диете(иначи нельзя назвать) вернуться в двойне!!! У нас главное создать свой режим дня для приминения пищи. Не есть после 6! До 14.00 можно кушать сладкое (в умеренных количиствах))) Мы с Ольгой сидим на чае,так как уже привыкли,в обед можем один чай с бутиком,а можем и все кроме мучного,сладкого,жареного и в умеренном количестве!!! Еще можно подсчитывать калории. Кто видет активный образ жизни - 2200ккал в день. Малой активности - 1200ккал в день. И обязательно спорт!!!!!!! Если что подскажу и ссылки дам.
Ну что,удачи нам в нелегком деле!!!!!!!!
ОЛЬГАПараметры на 7.04.2011г. / на 14.04. / на 21.04 / на 28.04. / на 5.05. / на 12.05 Итог за месяц :
Рост - 162 см / - / / / / =
Вес - 86см / / 80кг / 79,500кг / / =
ОГ - 115см / 107см / 104см / 100см / / =
ОТ - 92см / / 90см / 90см / / =
ОЖ - 92 см / 92см / ? / / / =
Об - 112 см / 109см / 110см / 108см / / =
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
СветаПараметры на 11.04.2011г / на 18.04 / на 25.04. / на 2.05 / на 9.05 / на 16.05 Итог за месяц:
Рост - 158,5 см
Вес - 59кг / 59кг / / / / =
ОГ - 88см / 88см / / / / =
ОТ - 72см / 72см / / / / =
ОЖ - 80см / 80см / / / / =
ОБ - 94см / 94см / / / / =
Он - 52см / 52см / / / / =
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Янусик :)Параметры на 5.04.2011г / на 12.04 / на 19.04 / на 26.04 / на 3.05 / на 10.05 Итог за месяц:
Рост - 164см
Вес 56кг / / / / 54кг / =
ОГ - 88см / 88см / 88см / 88см / / =
ОТ - 71см / 70см / 68,5см / 68,5 / / =
ОЖ - 83см / 82см / 80,5см / 79,5см / / =
ОБ - 90,5 см / 89,5!!! / 89,5см / 88,5см / / =
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
вероникаПараметры на 11.04.2011г / на 18.04. / на 25.04 / на 2.05. / на 9.05. / на 16.05 Итог за месяц:
Рост - 164см / / / / / =
Вес - 54кг / 53,4 кг / / / / =
ОГ - 87см / ? / / / / =
ОТ 70см / 70см / / / / =
ОЖ - 83см / 81см / / / / =
ОБ - 91см / 91см / / / / =
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ВалерияПараметры на 11.04.2011г / на 18.04 / на 25.04 / на 2.05 / на 9.05 / на 16.05 Итог за месяц:
Рост - 163см
Вес - 67кг / / / / / =
ОГ - 86см / / / / / =
ОТ - 76см / / / / / =
ОЖ - 85см / / / / / =
ОБ - 102см / / / / / =
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ТатьянаПараметры на 11.04.2011г / на 18.04 / на 25.04 / на 2/05 / на 9/05 / на 16/05 Итог за месяц
Рост - 165см
Вес - 62,400кг / / 61,200 / / / =
ОГ - 89см / 87см / / / / =
ОТ - 80см / 75см / 74см / / / =
ОЖ - 90см / 90см / 88см / / / =
ОБ - 98см / 98см / 97см / / / =
Он - 59см / 59см / 57см / / / =
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
АняПараметры на 11.04.2011г / на 18.04 / на 25.04 / на 2.05 / на 9.05 / на 16.05 Итог за месяц
Рост - 160см
Вес - 55кг /54кг / / / / =
ОГ - 82 кг / 82,3см / / / / =
ОТ - 68см / 66,7см / / / / =
ОЖ - 84см / 82см / / / / =
ОБ - 96,5см / 96,7см / / / / =
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ОЛЬГА
ог-100, от-90, об-108, вес 79.500, че то я смотрю позабросили отчетики писать!!!!!!!!!!!!!!!
28.04.2011
Ответить
Аня
Ну и я отчитаюсь....Вес с утра был 54)))
Ог -82,3
Талия - 66,7
Живот - 82
Об - 96,7
18.04.2011
Ответить
ОЛЬГА
таааааааааааак, кажется я сегодня отчитываюсь.............итак:вес 81.500, ог-107, ож-98, об-109
, все так де не ем после 14-15,( пью только ромашковый и черный чай) до 12 все вредности
, обед-суп или второе, начала качать пресс, блин меня надо пинать чтоб я это сделала
,баночный массаж бедер, ягодиц с кремом флоресан, в душе-горячий скраб.результаты естьь, только я почему то не замечаююююююююююю, идем дальше
, все так де не ем после 14-15,( пью только ромашковый и черный чай) до 12 все вредности, обед-суп или второе, начала качать пресс, блин меня надо пинать чтоб я это сделала,баночный массаж бедер, ягодиц с кремом флоресан, в душе-горячий скраб.результаты естьь, только я почему то не замечаююююююююююю, идем дальше
14.04.2011
Ответить
Янусик :)
молоток!!! результаты будут,когда будешь делать 1-2 недели упражнений. Надо же мышцам работать!!! А пенька еще какого дам!!! Смотри мне!!!!
14.04.2011
Ответить
Аня
Девочки, а вы какие весы используете для измерения? У меня обычные (не электронные). Как часто вы взвешиваетесь?
13.04.2011
Ответить
Янусик :)
не желательно.Самочувствие, и ккал (ты ведь считаешь их? Или по какой системе ты худеешь,чтобы знать)
12.04.2011
Ответить
Аня
Ой, я особо никакой не придерживаюсь(((( Просто не ем после 6. И стараюсь все самое вредное (если очень хочется) до 12 дня. Кушаю 3 раза в день. ужинаю в часиков 5-6 вечера. С ноября с 73 кг дошла т.о. до 55. Но, думаю, не последнее дело и за ГВ (читала что "стройнит"...Собираюсь заканчивать с ним, знаю что "поползу"(((
Если я вам не подхожу (т.к. не счиатаю калории, спорта практически ноль)...напишите сразу)))) Иначе буду слабым звеном.
12.04.2011
Ответить
Янусик :)
глупости какие! Здесь нет такого - подхожу или нет)Теперь я узнала ваш образ жизни и если что смогу подсказать или помочь.
12.04.2011
Ответить
Света
оооо суперррррр на 20 кг похудеть с ноября!!!! просто молодец. я вот тоже перестаю по тихоньку есть после 6-ти.сколько времени требуется чтоб привыкнуть?
14.04.2011
Ответить
Аня
Ты знаешь, недельку не больше) Сначала мне совсем не хотелось есть после 6. Пила только чай зеленый с цитрусом. Через месяца 2 меня стало посещать желание чего-нибудь перекусить...иногда перекусывала (блин блинский)..теперь опять не хочется вечером кушать.НО!!! Например сегодня была вынужденная мера((( Д.Р. оч. хорошей знакомой - пришлось накушаться всего-всего самого вредного и выпить полбутылки шампанского. Завтра сцеживаюсь и постараюсь до обеда не кормить грудью Ре...
14.04.2011
Ответить
Янусик :)
Ой ,настроение у меня просто шик!!!!!!!Встала,померялась и результаты за полторы недели просто ошеломили!!! Правда вес незнаю,весы сломаны(((Вчера все прошло по плану. Утром чай с 1 кусочком хлеба) В обез винигрет 70гр. и пришлось доесть борщ после дочи(меньше половины тарелки) и все! А потом в 7 часов пол яблочка и винигрет 50гр.Днем : утро 11.00 - 12.30 и вечер 16.00 - 18.00 - гуляла с дочей и быстрым шагом находила 2,400км за 35 мин. Пресс, и еще раз пресс!!!А как у вас?Кстате,чтобы за всеми каментами наблюдать подключайте глазик,сразу который находится с правой стороны от названия поста.
12.04.2011
Ответить
Света
Девочки, всем привет) Рада познакомиться!!! Удачи нам) Пишите))) просто пишите как у вас дела и настроение!)))))))))
11.04.2011
Ответить
