Судорги в ногах

Я, как только судороги начались, сразу же стала комплексные витамины пить, причин может быть несколько: нехватка кальция, калия или магния, точно только анализ покажет. Поэтому лучший выход- пить все в комплексе, пока врач дополнительно не назначит что-то еще.

пью магний 10 дней,но это вам врач назначит если надо!а вот кальций можно с 20 недели.

Согласна с Натальей...Витамин МагнеВ6 спасает от судорог. Я пью всю беременность. 6 недель пила по 2 штуки 3 раза в день (назначение врача), сейчас по 1 три раза в день (назначение врача). Тем более, что без В6 кальций в организме бесполезен совершенно. Но все таки, лучше с судорогами к врачу. Все индивидуально.

Кальций- это конечно хорошо, но если хотите избавиться от судорог, принимайте магний Б6.Без магния кальций не усваивается, а еще он расслабляет мышцы, чего и необходимо добиться. Я в прошлую беременность только им спасалась, и никакой кальций мне не назначали.

Кстати витамины у нас тоже не назначают. обычно беременные сами решают какие витамины им пить. Зато потом если у кого рождаются детки с патологией то в детской консультации вам говорят. Вы что витамины не принимали во время Б??? чем вы думали!!! ну и т.д. Мне в часной ЖК назначили и скоректировали дозу дополнительных витамин которые не входят в комплекс для беременных

Я читала, что в твороге кальция меньше всего, по сравнению с остальной молочкой. больше всего в ацидофилаке и других кисломолочных. к тому же если творог есть не хотите - сделайте творожную запеканку. А вообще, поп поводу беременности и кальция, то я консультируюсь попутно в часной ЖК и мне там сказали. Кальций пьётся с 5-го по 6-й месяц. тоесть 1 месяц. До 5-гомесяца если пить кальций будет ити нагрузка на почки и можно заработать пиелонефрит. Ну а с 6-го уже нельзя, потому как в 3-ем триместре он не пьтёся. У моей сестры тоже были судорги, но ей не кальций назначали, а калий. В любом случае лучше проконсультироваться в ЖК

У меня тоже неделю назад начались судороги в ногах, мне совсем не понравилось, тоже прочитала что как вариант может быть из-за кальция, тем более что молочку почти не ем, творог тоже не лезет, думала витамин комплексных достаточно, но оказалось что там всего 20% от дневной нормы. Стала есть кальций из продуктов.Так что советую: очень много кальция в сыре, нашла что в российском и пармезане больше всего, в 100гр почти дневная норма и еще много в кунжуте, пока не купила кунжут чтобы есть ложками, так что ем козинаки из кунжута, там около половины дневной нормы в 100 гр, про кунжут еще читала что если съесть ложку кунжута с утра на голодный желудок, то он создает защитную пленку на зубах и предотвращает их разрущение, но нужно очень хорошо разжевать кунжут, сама не пробовала, возможно это будет сильно не вкусно и не смогу разжевывать, но козинаки из него конечно вкусные)) так что как вариантА чтобы съесть из творога столько же кальция сколько в 100гр сыра, нужно съесть киллограмм творога, вот и считайте, для того чтобы каждый день хватало кальция 1 кг творога, ни один нормальный человек столько не съест))Перечислю где еще много кальция - мак, Молоко сухое, обезжиренное молоко, сухое цельное, Сливки сухие, Брынза, Сардины в масле, крапива. Поев каждый день примерно по 50 грамм сыра, 100 гр творога и 50-100гр кунжутных козинак у меня вроде как прошли судороги, чего и вам желаю

Я была недавно на курсах для беременных,как раз говорили о питании)))Специалисты рекомендуют съедать 200г творога ЕЖЕДНЕВНО, обязательно устраивать рыбный и печёночный день,фрукты и овощи по 500г ежедневно.Воды 1,2л,летом, 1,5 л максимум(с учётом фруктов,первого)))

у меня тоже бывают, и до беременности было... пью витамины витрум, которые в ЖК дали и магний, его также для профилактики тонуса и хороших нервов)) про кальций слышала, да, но молочку тоже не люблю. заставлять себя не буду. в конце концов если у организма есть сильная потребность, захочется наверное)) массаж делайте легкий на ножки. на нашем сроке это нормально вроде