Начала замечать, что иногда появляются судорги в ногах.Не часто но раз в 2-3 дня одна проскакивает.Читала , что это нехватка кальция.В ЖК только через 2 недели и это тем более сейчас майские праздники будут , так что раньше никак попасть не смогу у них уже выходные.Может посоветуете мне сколько кушать всего этого твогога и молочки разной???Потому что наверное я кушаю мало(50-70гр твогога через день+кефир раз в 2-3 дня...и может раз в неделю молока стакан выпиваю)..С молочкой у меня всегда проблемы были, просто смотреть на нее не могу, но понимаю , что нужно малышу.Сколько и что именно вы едите, може витамины какие пьете???Мне в ЖК вообще никак витаминов не выписали и когда я спросила ПОЧЕМУ?...мне сказали :у вас пока и так хватает...хотя как они могут знать хватает мне или нет???
Я была недавно на курсах для беременных,как раз говорили о питании)))Специалисты рекомендуют съедать 200г творога ЕЖЕДНЕВНО, обязательно устраивать рыбный и печёночный день,фрукты и овощи по 500г ежедневно.Воды 1,2л,летом, 1,5 л максимум(с учётом фруктов,первого)))
Харьков
200 грамм..ОГОООО....в меня столько и не влезет)))))печенку терпеть не могу и скорее всего так и не смогу себя заставить ее кушать.На рыбу после токсикоза тоже смотреть не могу, хотя раньше очень любила.Мясо тоже кушаю с трудом...Эхххх...А вам не говорили какую именно рыбу норно кушать?Морскую:Хек, минтай или можно обычную речную: толстолоб или карп?
Нет...не говорили))))Я думаю,что морскую лучше...Хотя,смотря какая речка))))Я тоже стала безразлична к мясу,хотя до беременности очень любила.Есть его не могла на самых первых неделях.Сейчас вроде аппетит приходит,стараюсь кушать полезные продукты.а насчёт кисломолочных продуктов - рекомендации употреблять их ежедневно...Я люблю творог,мне проще))))
Харьков
я читала, что в обычном твердом сыре больше кальция чем в твороге..не знаю насколько это правда но думаю этим хоть немного заменить свой не любимый творог))))
Ну, и правильно!!!Можно и нужно кушать то,что приятно)))Если насильно что-то запихивать,думаю на пользу не пойдёт!!!)))
Волгоград
У меня тоже неделю назад начались судороги в ногах, мне совсем не понравилось, тоже прочитала что как вариант может быть из-за кальция, тем более что молочку почти не ем, творог тоже не лезет, думала витамин комплексных достаточно, но оказалось что там всего 20% от дневной нормы. Стала есть кальций из продуктов.
Так что советую: очень много кальция в сыре, нашла что в российском и пармезане больше всего, в 100гр почти дневная норма и еще много в кунжуте, пока не купила кунжут чтобы есть ложками, так что ем козинаки из кунжута, там около половины дневной нормы в 100 гр, про кунжут еще читала что если съесть ложку кунжута с утра на голодный желудок, то он создает защитную пленку на зубах и предотвращает их разрущение, но нужно очень хорошо разжевать кунжут, сама не пробовала, возможно это будет сильно не вкусно и не смогу разжевывать, но козинаки из него конечно вкусные)) так что как вариант
А чтобы съесть из творога столько же кальция сколько в 100гр сыра, нужно съесть киллограмм творога, вот и считайте, для того чтобы каждый день хватало кальция 1 кг творога, ни один нормальный человек столько не съест))
Перечислю где еще много кальция - мак, Молоко сухое, обезжиренное молоко, сухое цельное, Сливки сухие, Брынза, Сардины в масле, крапива.
Поев каждый день примерно по 50 грамм сыра, 100 гр творога и 50-100гр кунжутных козинак у меня вроде как прошли судороги, чего и вам желаю 
Харьков
спасибо большое за совет.очень толково объяснили.сыр у нас бывает постоянно.так что увеличу его потребление
...творог тоже кушаю неделю, а потом делаю неделю перерыв или готовлю сырники.ем йогурт и кефир пью.Пока уже 3 дня ни одной судорги.посмотрим как дальше пойдет.
Кременчуг
Я читала, что в твороге кальция меньше всего, по сравнению с остальной молочкой. больше всего в ацидофилаке и других кисломолочных. к тому же если творог есть не хотите - сделайте творожную запеканку.
А вообще, поп поводу беременности и кальция, то я консультируюсь попутно в часной ЖК и мне там сказали. Кальций пьётся с 5-го по 6-й месяц. тоесть 1 месяц. До 5-гомесяца если пить кальций будет ити нагрузка на почки и можно заработать пиелонефрит. Ну а с 6-го уже нельзя, потому как в 3-ем триместре он не пьтёся.
У моей сестры тоже были судорги, но ей не кальций назначали, а калий. В любом случае лучше проконсультироваться в ЖК
Харьков
Я тоже по началу консультировалась в часной ЖК и насчет витаминов сне сказали,что до 12 недель они не очень полезны и по-этому их назначают только по показаниям.А потом я перестала туда ходить и на учет стала в бесплатную ЖК.Через 2 недели 2 скрининг , все равно идти в часную ЖК,вот как раз и спрошу у своей докторши насчет витаминов.
Дмитров
Согласна с Натальей...Витамин МагнеВ6 спасает от судорог. Я пью всю беременность. 6 недель пила по 2 штуки 3 раза в день (назначение врача), сейчас по 1 три раза в день (назначение врача). Тем более, что без В6 кальций в организме бесполезен совершенно.
Но все таки, лучше с судорогами к врачу. Все индивидуально.
Харьков
ну тогда хз.У нас в Украине все врачи, и мой из бесплатной ЖК и с платной говорят, что это не просто витамин, а специальные таблетки которые предотвращают угрозу.И пить его без угрозы вредно.
Санкт-Петербург
Харьков
мне мой доктор в частной жк говорила , что его нужно пить только по показаниям к угрозе и то курсами, а в больших количествах он может вызвать сильное расслабление мышц и следовательно преждевременные роды..Пока увеличела кол-во сыра и кефира и 4 дня они меня не трогают..может одолела))))буду на это надеятся
Кременчуг
Кстати витамины у нас тоже не назначают. обычно беременные сами решают какие витамины им пить. Зато потом если у кого рождаются детки с патологией то в детской консультации вам говорят. Вы что витамины не принимали во время Б??? чем вы думали!!! ну и т.д.
Мне в часной ЖК назначили и скоректировали дозу дополнительных витамин которые не входят в комплекс для беременных
Новосибирск
у меня тоже бывают, и до беременности было... пью витамины витрум, которые в ЖК дали и магний, его также для профилактики тонуса и хороших нервов)) про кальций слышала, да, но молочку тоже не люблю. заставлять себя не буду. в конце концов если у организма есть сильная потребность, захочется наверное)) массаж делайте легкий на ножки. на нашем сроке это нормально вроде
Химки
Элиста
пью магний 10 дней,но это вам врач назначит если надо!а вот кальций можно с 20 недели.