Савельева Ксюша
5 лет
Упражнения на пресс
На начальном этапе достаточно двух упражнений:
- Скручивания
- Обратные скручивания
Итак:
- Скручивания лежа 4 подхода по 15-40 раз (отдых между подходами 15-30 сек)
- Подъем ног 4 подхода по 10-15 повторений (отдых тот же)
Взято отсюда: http://steelsports.ru/dlya-pressa/